5 Alasan Seseorang Suka Berbicara Sendiri, Kebiasaanmu Juga Gak?

Kesepian menjadi salah satu hal yang gak mengenakkan. Kondisi ini membuat kita merasa hampa dengan kehidupan. Beberapa orang pun mengakali kesepian ini dengan cara berbicara pada diri sendiri.

Dilansir Hella Health, Georgina Berbari, seoang penulis, menjelaskan bahwa Teori Isolasi Sosial menyatakan bila individu terlibat dalam self-talk eksternal sebagai cara untuk mengimbangi kurangnya interaksi sosial. Ketika seseorang mendapati dirinya terisolasi atau kekurangan teman, berbicara dengan diri sendiri menjadi sarana untuk memenuhi kebutuhan akan hubungan sosial dan ekspresi emosional.

Berbicara dengan diri sendiri juga bisa untuk mengatur pikiran. Saat kamu dihadapkan oleh tugas dan tantangan yang sulit, dengan berbicara kepada diri sendiri bisa banget mengatur informasi yang lebih baik di pikiran, sehingga bisa membuat diri lebih fokus.

Berbari juga menuliskan, teori lainnya adalah Teori Gangguan Kognitif, yang menyatakan bahwa self-talk membantu individu mengatur perhatian dan fokusnya. Dengan mengungkapkan pikiran mereka secara verbal, orang dapat mengatur informasi dengan lebih baik, memecahkan masalah, dan meningkatkan proses kognitif mereka.

Self-talk bertindak sebagai bantuan eksternal, memungkinkan individu untuk mempertahankan konsentrasi dan kejernihan mental, terutama ketika menghadapi tugas yang kompleks atau menantang.

Selanjutnya adalah untuk mempraktikkan apa yang akan kita katakan kepada orang lain. Jika kamu merupakan orang yang sering gugup dan takut salah saat berbicara dengan orang lain, self-talk atau berbicara dengan diri sendiri bisa kamu praktikkan. Hal ini bisa mengurangi kekhawatiranmu saat ingin mengobrol dengan orang lain.

Dilansir Psych Central, Kimberly Drake, seorang penulis, mengatakan bahwa terkadang, membicarakan topik sulit dengan orang lain terasa menakutkan. Misalnya, saat kamu ingin berbicara dengan pasanganmu tentang perilakunya, tetapi tidak yakin bagaimana mengungkapkannya.

Dalam hal ini, kamu mungkin memikirkan beberapa kemungkinan skenario verbal sampai kamu mengetahui apa yang akan kamu katakan. Selain itu, orang yang mengalami kesulitan dengan situasi sosial mungkin menggunakan self-talk untuk melatih kata dan frasa yang ingin mereka gunakan dalam percakapan.

Kamu pernah gak sih belajar dengan cara mengucapkan apa yang kamu baca biar cepat mengerti? Ini bisa jadi salah satu alasan kenapa seseorang suka berbicara sendiri, yakni untuk mengingat sesuatu.

Drake menuliskan, bahwa mengulangi kata-kata dengan keras dapat membantumu mengingat atau menemukan sesuatu. Kamu juga dapat menggunakan self-talk untuk mengingat nomor telepon, waktu janji temu, atau alamat.

Positive self-talk bisa kamu praktikkan untuk memotivasi diri sendiri. Dengan selalu berbicara yang baik-baik dengan dirimu sendiri, hal ini bisa meningkatkan kepercayaan diri dan juga memotivasi untuk selalu melakukan yang terbaik.

Drake menambahkan, "Apakah kamu akan pergi ke pertemuan bisnis besar? Atau mungkin kamu sedang mencoba mengumpulkan keinginan untuk pergi ke gym. Apa pun pilihannya, kamu dapat melakukan self-talk untuk meningkatkan kepercayaan diri dan motivasimu".

Berbicara dengan diri sendiri normal-normal saja, kok. Jadi, jangan pernah malu untuk melakukannya, ya!