5 Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat saat Lebaran, Silaturahmi Lancar
Bulan Ramadan yang suci akan segera berakhir. Sebentar lagi, umat Islam akan bersiap menyambut datangnya Hari Kemenangan, yaitu Hari Raya Idul Fitri. Di momen istimewa ini, orang-orang biasanya saling berkunjung untuk menyambung silaturahmi.
Namun, karena kegiatan yang dijalani begitu padat dan bisa berlangsung selama berhari-hari, maka dibutuhkan fisik yang kuat. Lantas, bagaimana cara menjaga tubuh tetap sehat di hari Lebaran? Simak jawabannya pada rangkuman berikut ini, ya!
1.Tetap terapkan protokol kesehatan
Perlu diketahui bahwa meski kondisi pandemik COVID-19 telah semakin terkendali, tetapi bukan berarti bisa menurunkan kewaspadaan. Pasalnya, masih ada jenis penyakit lain yang juga mudah menular melalui kontak langsung atau tidak langsung.
Oleh sebab itu, tetap menerapkan protokol kesehatan adalah sebuah keputusan yang bijak karena kamu akan bertemu dengan banyak orang yang datang dari berbagai tempat dan tidak diketahui riwayat kesehatannya. Jadi, lebih baik mencegah dari pada mengobati, setuju?
2.Hindari mengonsumsi berbagai jenis makanan tanpa takaran
Setelah melaksanakan ibadah puasa Ramadan satu bulan lamanya, kini kamu telah diperbolehkan kembali untuk mengonsumsi makanan dengan leluasa. Sayangnya, banyak orang memanfaatkan kesempatan ini untuk “balas dendam” dengan cara mencicipi hampir segala jenis kudapan yang tersaji di depan mata.
Tindakan kalap seperti ini bisa memberikan dampak negatif bagi tubuh. Kalau tidak mau jatuh sakit, sebaiknya kendalikan dirimu dan atur pola makan dengan baik agar kesehatan tetap terjaga.
3.Lengkapi asupan gizi seimbang
Kamu tentu setuju bahwa Idul Fitri juga identik dengan berbagai hidangan lezat yang sangat menggoda selera. Tidak heran, kamu jadi sering lupa diri dan makan berlebihan. Namun, ini bukanlah sesuatu yang sehat.
Kamu tetap harus melengkapi asupan gizi yang seimbang. Usahakan semua komponen makanan dapat dikonsumsi dengan porsi yang cukup, sehingga kebutuhan tubuh bisa terpenuhi. Dengan begini, kamu akan selalu sehat.
4.Sempatkan untuk berolahraga
Selain memastikan asupan gizi seimbang tetap terjaga, kamu juga perlu untuk berolahraga. Meski tidak bisa setiap hari, tetapi setidaknya sempatkan untuk berolahraga di waktu luang, seperti saat pagi hari.
Olahraga ringan dapat membuat otot-otot terasa lebih rileks dan pikiran juga semakin bahagia. Hasilnya, tubuh menjadi sehat dan siap untuk menyambung silaturahmi dengan sanak saudara.
5.Jangan memaksakan diri untuk selalu bepergian
Lebaran memang merupakan momen yang tepat untuk berkunjung ke rumah saudara dan juga orang-orang terdekat. Semua itu dilakukan untuk menjaga agar silaturahmi tidak terputus, sehingga hubungan baik tetap terjaga.
Namun, jangan sampai memaksakan diri untuk selalu bepergian ke banyak tempat. Bila memang merasa lelah, beri kesempatan tubuh untuk istirahat dengan cukup. Dengan begini, kamu bisa lebih bugar dan tidak jatuh sakit.
Lebaran merupakan momen penting yang selalu ditunggu setiap tahun. Oleh sebab itu, pastikan untuk selalu menjaga kesehatan tubuh agar dapat menikmati Hari Kemenangan bersama sanak saudara dan orang-orang tercinta, ya!
