5 Cara Mudah Meningkatkan Self Awareness untuk Memahami Diri Sendiri!
Self awareness merupakan sebuah bentuk di mana dirimu mampu memahami perasaan, pikiran, serta tindakan dari diri kita sendiri. Banyak yang menyepelekan, namun dengan self awareness atau kesadaran diri tersebut, kesehatan mental dapat terjaga dengan baik.
Lalu sepenting apakah meningkatkan self awareness tersebut? Tentu saja jawabannya sangat penting. Dengan begitu, kamu bisa memahami diri kamu sendiri dengan baik, serta mampu melihat kelebihan di diri kamu dan bahkan kelemahan yang kamu punya.
Pentingnya lagi, dengan meningkatkan self awareness, kamu bisa membawa kehidupanmu jauh lebih baik dan dipenuhi dengan energi positif. Nah, setelah mengetahui pentingnya self awareness, berikut lima cara yang tepat dan mudah bagaimana cara meningkatkan self awareness di diri kamu. Coba resapi!
1. Mulai dengan percaya pada kemampuan dirimu sendiri
Tidak ada orang lain yang akan percaya pada kemampuanmu jika kamu sendiri juga tidak percaya pada kemampuan yang kamu punya. Membangun kepercayaan harus dimulai dengan percaya pada diri sendiri.
Jika dalam suatu komunitas dan kamu hanya diam saja menerima, maka kamu juga tidak akan pernah dilihat. Coba untuk memulai mengubahnya sedikit demi sedikit. Mulailah dari yang paling sederhana dengan memberikan pendapat saat bermusyawarah. Tentu harus sesuai konteks pembahasan, ya.
Selain itu, cobalah untuk mengajukan diri sendiri ketika dalam kelompok sedang mengadakan project dan kamu punya skill yang mereka butuhkan. Misalnya dalam hal editing atau yang lainnya. Cobalah lebih berani menantang diri kamu sendiri dengan percaya pada kemampuan yang kamu miliki.
2. Terapkan cara berpikir yang sehat atau mindfulness
Bangunlah pola pikir yang sehat. Pola pikir yang di mana kamu tahu sebab dan akibat dari tindakan apa yang akan kamu lakukan nantinya. Lebih peka terhadap hasil kedepannya. Bukan hanya melakukan saja, namun sesal setelahnya.
Membangun pola pikir seperti ini sepertinya sangat mudah, namun tidak semudah yang kamu kira. Butuh effort yang luar biasa agar semua bisa kamu dapatkan.
Dengan pola pikir yang sehat, kamu juga akan belajar untuk memahami beberapa kondisi di sekitar. Paham keadaan hingga kamu akan diberi ruang dalam meningkatkan self awareness yang kamu punya.
3. Coba belajar untuk mengendalikan emosi diri kamu
Yang namanya emosi memang tidak bisa selalu dipendam. Terkadang memang harus diluapkan agar tidak menjadi penyakit. Namun perlu diingat bahwa ada cara-cara terbaik untuk mengeluarkan emosi tersebut.
Cobalah belajar untuk mengendalikan emosi yang kamu punya. Dengan begitu, kamu akan mampu untuk menyampaikan emosi tersebut tanpa harus menyakiti seseorang. Mampu mengendalikan emosi, sama saja kamu sudah belajar untuk menenangkan diri sendiri, lho.
Dan asal tahu saja, tidak mampu mengendalikan emosi akan membuatmu semakin kacau. Tak hanya di dalam pikiran saja, namun juga membawa imbas pada perubahan pada suasana di sekitarmu saat itu.
4. Lakukan evaluasi pada diri kamu sendiri secara rutin
Jangan lupa untuk selalu mengevaluasi apa yang ada pada diri kamu. Lakukan dengan pelan-pelan saja. Kamu bisa memulai dengan cara mengevaluasi pada satu hari ini yang telah dilalui.
Dengan begitu, kamu akan mampu untuk menemukan kelebihan serta kekurangan yang ada pada diri sendiri selama satu hari tersebut. Selain itu dengan melakukan evaluasi diri sendiri, kamu juga akan mampu untuk menemukan kekuatan serta kelemahan yang ada pada diri kamu.
Bahkan dengan evaluasi yang kamu lakukan, kamu bisa menentukan sikap mana yang harus ditingkatkan dan mana yang harus diperbaiki. Tentu saja, dampaknya akan baik bagi mental dan lingkungan.
5. Renungkan apapun yang telah terjadi di kehidupanmu
Sama saja dengan evaluasi, bedanya merenung dilakukan dalam waktu singkat. Biasanya dalam keadaan kesal ataupun marah, cobalah untuk menahan diri sebentar saja. Ambil masa untuk berdiam sebelum kamu mengeluarkan pernyataan yang ingin kamu keluarkan.
Merenung sebentar akan membuatmu mampu untuk menahan diri dan memelihara emosi dan mental. Dengan merenung, pikiranmu juga akan jauh lebih tenang dan jernih sehingga kamu dapat menentukan sikap terbaik.
Jadi, jangan sampai kamu lupa untuk merenung ya. Ambilah beberapa menit untuk menenangkan pikiran ketika ingin menyelesaikan sebuah perkara.
Self awareness bukan hanya sifat untuk memahami diri sendiri, namun juga menjadi bagian yang penting untuk memelihara mental masing-masing individu, lho. Dengan mampu menerapkan semua poin di atas, rasa percaya diri bakal memberikan impact yang bagus nantinya.
