5 Kebiasaan Neglectful Scrolling yang Harus Kamu Hindari di Malam Hari
Malam hari itu seharusnya jadi waktu untuk tubuh dan pikiranmu istirahat setelah seharian beraktivitas. Tapi, gimana kalau waktu yang harusnya buat tidur malah habis buat scrolling medsos? Ini yang sering disebut sebagai neglectful scrolling.
Kebiasaan ini kelihatannya sepele, tapi efeknya bisa buruk banget untuk kesehatan fisik dan mentalmu. Yuk, simak kebiasaan-kebiasaan yang harus kamu hindari biar malam harimu lebih berkualitas!
1. Scroll tanpa tujuan sambil tiduran
Pernah gak sih kamu buka satu aplikasi, terus tiba-tiba udah pindah ke aplikasi lain tanpa sadar? Itu tanda kalau kamu cuma scrolling buat ngisi waktu, padahal malam hari harusnya untuk relaksasi atau tidur.
Scroll tanpa tujuan ini bikin waktu terbuang sia-sia. Lebih baik, gunakan waktumu buat membaca buku, meditasi, atau sekadar berbicara dengan orang terdekat.