5 Rekomendasi Buku yang Akan Mengubah Hidupmu Jadi Lebih Baik

Atomic Habits adalah salah satu buku untuk mengubah kebiasaan terbaik. Buku ini menegaskan bahwa sistem yang salah, justru sering disalahkan atas kegagalan, menghentikan kebiasaan buruk dan membuat kebiasaan baik. Dari buku karya James Clear ini menjelaskan bahwa cara paling pasti untuk mengubah perilaku menjadi lebih baik dengan memanipulasi lingkungan untuk membuat kebiasaan buruk menjadi sulit dan kebiasaan baik tanpa gesekan.

Kunci lain untuk perubahan perilaku jangka panjang adalah memperkenalkan kebiasaan baru secara perlahan dan sedikit demi sedikit, dan membiarkan tindakan kecil bertambah untuk kemajuan. Seiring waktu, alih-alih menetapkan tujuan yang terlalu besar dan tidak dapat dicapai saat memulai. James Clear menerapkan prinsip-prinsip ilmu saraf dan psikologi yang disederhanakan ke sistemnya dan menjabarkan strategi yang jelas untuk memprogram ulang rutinitas.

Buku karya Stephen R Covey ini juga salah satu buku paling populer tentang kebiasaan. Stephen R Covey mengidentifikasi pola perilaku yang membedakan orang berprestasi tinggi dari populasi umum. Orang-orang sukses ini membuat kebiasaan dari tujuh perilaku yang sama, seperti proaktif dan penetapan tujuan. Bab-bab ini mengeksplorasi masing-masing dari tujuh kebiasaan secara mendalam dengan contoh dan tip tentang menerapkan perilaku ini ke dalam kehidupanmu sendiri.

Buku ini adalah cerminan tidak hanya tentang cara membentuk kebiasaan, tetapi juga cara membentuk kebiasaan yang paling mungkin menghasilkan kesuksesan. Gagasan utama Covey dalam buku ini adalah mengidentifikasi tujuh kebiasaan yang dapat membantu membangun bisnis dan kehidupan pribadi yang efektif dan berkelanjutan. Kebiasaan itu antara lain, pengembangan pribadi, proaktivitas, dan berusaha memahami orang lain daripada dipahami.

Tiny habit adalah langkah awal untuk membuat perubahan besar dengan kebiasaan-kebiasaan kecil. Pakar kebiasaan Stanford, BJ Fogg, memanfaatkan penelitian dan pembinaan selama dua dekade untuk berbagi metode yang telah terbukti untuk membuat perubahan yang bertahan lama. Fogg menghadirkan sistem yang mampu menangani perubahan perilaku secara bertahap. Kebiasaan kecil hanya melibatkan lebih sedikit risiko dan mungkin lebih praktis untuk menyesuaikan diri dengan gaya hidup baru. Namun penyesuaian ini dapat bertambah seiring waktu dan berubah menjadi hasil yang besar.

Tiny Habits menyederhanakan ilmu dibalik perilaku menjadi persamaan dan angka yang mudah dipahami, dan menawarkan latihan yang membantu pembaca menindaklanjuti dan mempraktikkan teori. Motivasi dan kemauan tidak dapat diandalkan untuk sebuah perubahan. Cara mengatasinya adalah dengan membuat perubahan kecil dan menjaga ekspektasi tetap rendah. Tindakan yang sangat kecil, berdurasi 30 detik, dengan penguatan positif, menumbuhkan kebiasaan yang pada akhirnya memicu perubahan perilaku secara transformatif.

Otak manusia menggunakan proses untuk mengembangkan kebiasaan untuk menghemat energi mental. Sekitar 40 persen tindakan kita dihasilkan dari rutinitas secara tidak sadar. Duhigg menyebut ini "Kebiasaan Loop", yang dapat diretas secara efektif untuk mengubah kebiasaan negatif dan menciptakan kebiasaan baru.

Duhigg seorang reporter NY melakukan penelitian dan studi kasus dalam menemukan konsep kebiasaan. Duhigg merinci tujuan dari kebiasaan adalah untuk menunjukkan bagaimana kebiasaan dapat berdampak kuat pada tindakan, dan menguraikan kondisi yang memengaruhi pembentukan rutinitas ini. Sementara sebagian besar buku kebiasaan memberikan petunjuk langkah demi langkah untuk mengubah perilaku pribadi. The Power of Habit menggunakan pendekatan yang lebih bernuansa. Alih-alih memberikan saran langsung, buku ini membagikan pengamatan dan analisis yang membantu pembaca mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang kebiasaan untuk digunakan sebagai dasar dari perubahan.

Mengabdikan waktu yang konsisten dan fokus pada prioritas utama, kamu akan menghasilkan hasil jangka panjang yang luar biasa seperti rangkaian kartu domino yang mendapatkan momentum dan energi saat terus jatuh. Pemfokusan ulang secara terus-menerus berfungsi sebagai peta gambaran besar dan kompas fokus kecil.

Hanya fokus pada satu hal dan melakukannya secara berulang akan berdampak luar biasa di kemudian hari. Meski sulit dan butuh waktu dalam mewujudkannya tapi tidak ada salahnya untuk bergerak dan mencoba dari sekarang. Menjadi konsisten memang tidak semudah yang diucapkan. Hanya teruslah tumbuhkan rasa penasaran dalam diri maka gerakan itu akan terwujud.

Nah itu dia, lima rekomendasi buku yang akan menjadi pemantikmu menuju kesuksesan. Mengubah kebiasaan buruk menjadi baik. Kamu udah baca yang mana?