5 Tips Lewati Momen Lost dan Tidak Mengenali Diri Sendiri

03 Feb 2024, 16:16 WIB

ilustrasi tidak kenal diri sendiri (pexels.com/Anna Shvets)

Pernah gak kalian punya pertanyaan di benak, “Eh ini beneran aku gak sih?” Perasaan seolah kita tidak mengenali diri sendiri. Perasaan semacam ini akan muncul diberbagai fase kehidupan. Biasanya perasaan ini muncul ketika terjadi peristiwa penting dalam hidup yang menyebabkan perubahan pada kondisi mental ataupun hormonal kita.

Perasaan tersebut umum terjadi pada siapa saja. Kadang terjadi dalam waktu yang singkat, kadang juga bertahan dalam waktu yang lama. Ketika perasaan tersebut ada dalam waktu yang lama, akan sangat mungkin kita merasa ‘lost’ dan tidak mengenali lagi diri sendiri sehingga akan berdampak besar pada kehidupan kita. Entah pada personal life, pekerjaan, hingga hubungan dengan keluarga.

Oleh karena itu, penting bagi kita yang berada dalam fase tidak mengenali diri sendiri untuk segera mencari solusinya. Lalu, apa saja tips untuk mengatasi perasaan tersebut? Yuk, simak terus!

1. Coba kenali dirimu lagi!

ilustrasi menulis di buku jurnal (pexels.com/Miriam Alonso)

Ketika kamu dihadapkan dengan perasaan dimana kamu tidak lagi mengenali dirimu sendiri, jangan langsung panik ataupun takut. Kamu harus tetap tenang dan cobalah untuk berpikir dengan hati-hati.

Psikolog spesialis rehabilitasi, Kendra Cherry dalam tulisannya pada platform Verrywell Mind memberikan sebuah tips. Kamu bisa mencoba untuk mengenali dirimu lagi ketika perasaan tersebut muncul. Langkah kembali mengenali diri sendiri ini terbilang cukup sederhana, dimana kamu cukup menjawab beberapa pertanyaan. Seperti, apa hobimu, makanan favorit, kegiatan yang tidak disukai, kemana saja kamu sudah travelling, orang yang berharga untukmu, hingga momen tersedih sampai paling membuatmu bahagia.

Kamu bisa menuliskannya di buku jurnal dan sambil memikirkannya kembali. Saat kamu menulis jawaban atas pertanyaan-pertanyaan tadi, kamu akan flashback terhadap siapa dirimu. Kamu akan mulai kembali menyadari siapa dirimu dan mengapa hal yang terjadi beberapa waktu belakangan membuatmu tidak mengenali dirimu lagi.

2. Gali lagi potensi dan bakatmu

ilustrasi tidak kenal diri sendiri (pexels.com/Andrew Neel)

Terkadang ketika kita tidak mengenali diri sendiri, potensi dan bakat yang kita miliki akan dapat kembali mengingatkan pada jati diri kita. Konselor kesehatan mental asal North Carolina, Majesty Purvis menyatakan dalam ulasannya di platform BetterHelp mengingat potensi dan bakat dapat menjadi salah satu tips dalam mengatasi perasaan tidak mengenali diri sendiri.

Kamu bisa mengingat kembali aktivitas apa yang kamu sukai di masa lalu dan prestasi apa saja yang kamu capai. Selain itu kamu juga bisa bertanya pada orang terdekatmu. Seperti orang tua, saudara, sahabat, teman, hingga guru sekolah ataupun bosmu. Nah, kamu bisa memanfaatkan informasi yang mereka berikan dan memikirkannya kembali. Dimana pada tahap ini kamu bisa memanfaatkan keterangan mereka sebagai kompas dalam mengenali dirimu lagi.

3. Coba lakukan hobi lamamu

ilustrasi travelling (pexels.com/Oleksandr P)

Efek lain yang timbul ketika kamu tidak lagi mengenali diri sendiri adalah sedih dan kebingungan. Psikolog klinis, Dr. Karin Gepp memberikan sebuah cara untuk mengatasi perasaan tersebut dalam ulasan medisnya via PsychCentral.

Saat kamu tidak lagi mengenali dirimu sendiri, melakukan hobi lama akan sangat membantu kamu dalam menavigasi pengenalan kembali diri sendiri. Seperti berkebun, memasak, menulis, membaca, travelling, dan masih banyak lagi. Selain sebagai bentuk reminder untuk dirimu, melakukan hobi akan membawa kebahagiaan pada diri sendiri. Sehingga kamu akan teringat kembali, “Oh, aku kan orangnya seperti ini.”

4. Sempatkan untuk melakukan 'me time'

ilustrasi me time (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Perasaan tidak mengenali diri sendiri bisa saja timbul karena kamu terlalu tenggelam dalam kesibukanmu dalam jangka waktu yang lama ataupun juga berasal dari social pressure yang berkepanjangan. Sehingga kamu akan merasa bahwa duniamu hanya berputar pada kesibukan yang kamu lakukan saja ataupun kamu sibuk melakukan apa yang diinginkan orang lain. Hingga akhirnya kamu mulai melupakan siapa dirimu sebenarnya.

Nah, ketika dua hal tadi jadi penyebabmu untuk merasakan perasaan tidak kenal pada dirimu sendiri, tandanya kamu perlu untuk segera me time! Senada dengan tulisan Psikolog Kendra Cherry, dengan melakukan me time, kamu akan lebih bisa berfikir kembali, mengekspolarasi perasaan hingga minatmu. Dimana nantinya kegiatan ini akan dapat membantumu untuk reconnect dengan siapa sebenarnya dirimu.

5. Cari bantuan ahlinya!

ilustrasi konsultasi dengan psikolog (pexels.com/SHVETS Production)

Saat kamu merasa bahwa kamu tidak bisa menangani sendiri situasi yang sedang terjadi, ada baiknya kamu segera untuk mencari bantuan dari ahlinya. Kamu bisa mengatur sesi konsultasi dengan konselor ataupun psikolog yang berpengalaman.

Mengapa hal ini penting dilakukan? Karena dengan kita melakukan konsultasi dengan ahli, kita dapat mencari solusi dari situasi yang kita hadapi dengan tepat dan efisien. Sesuai dengan pengalaman dan keahlian, mereka akan membantu kita dalam menentukan langkah tepat yang bisa kita lakukan untuk mengatasi hal tersebut.

Banyak bukan tipsnya? Kamu bisa memilih dan menyesuaikannya dengan dirimu. Dan jika kamu merasa tidak ada perubahan yang signifikan, kamu bisa segera untuk melakukan tips nomor lima. Jangan lagi takut dan kebingungan ya saat kamu mengalami perasaan tidak mengenali diri sendiri!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.