5 Tips Mengatasi Kesepian dan Cemas Saat Physical Distancing
Perasaan kesepian secara umum disebabkan dua hal yaitu kurangnya interaksi dengan orang lain dan kurangnya kualitas interaksi kita dengan orang lain. Ternyata kesepian dapat mengganggu mental seseorang seperti menimbulkan stres dan depresi. Sehingga dapat mempengaruhi kondisi fisik.
Hal ini sangat berbahaya di situasi pandemik ini, karena tubuh harus dalam kondisi yang prima untuk melawan serangan COVID-19. Untuk menghindari rasa kesepian yang berakibat fatal, berikut tips menjalani physical distancing tanpa rasa kesepian.
1. Sadar dan menerima bahwa kesepian merupakan hal yang wajar
Sama halnya dengan makanan dan minuman. Interaksi sosial merupakan kebutuhan yang harus dipenuhi. Ketika kamu merasa kesepian itu sangat wajar karena kebutuhanmu akan interaksi sosial tidak dipenuhi. Jangan menunjukkan perilaku cemas atau khawatir karena hal itu hanya membuatmu semakin overthinking dan stres. Terima kondisimu dan mulai berdamai dengan keadaan.