5 Tips Meredakan Kemarahan Terpendam, Bisa dengan Menulis!

31 Jul 2023, 21:56 WIB

ilustrasi memendam kemarahan (pexels.com/Alex Green)

Beberapa orang lebih memilih memendam kemarahannya. Mereka menyimpannya sendiri tanpa membiarkan orang lain tahu. Tetapi memendam kemarahan juga bukan cara yang tepat karena bisa membuat kondisi emosi tidak stabil. Kehidupan terasa melelahkan dan jauh dari kebahagiaan.

Kemarahan yang terpendam secepat mungkin harus diredakan. Jangan sampai berlarut-larut dan mengganggu konsentrasimu dalam menjalani hidup. Tentunya dengan menerapkan beberapa tips sebagaimana di bawah ini, ingat jika kemarahan terpendam tidak membuat keadaan lebih baik.

1. Sibukkan diri dengan aktivitas yang disukai

ilustrasi bermain musik (pexels.com/Anna Pou)

Tidak bisa jujur kepada diri sendiri adalah fenomena yang lumrah dijumpai. Terutama saat kamu sedang marah. Alih-alih menunjukkan ekspresi secara tepat, justru memilih untuk memendamnya. Namun memendam kemarahan juga bukan keputusan yang bijaksana. Secepat mungkin harus diredakan.

Kamu bisa menyibukkan diri dengan aktivitas yang disukai. Contohnya meluangkan waktu untuk hobi karena cara ini ampuh untuk memperbaiki suasana hati. Seiring berjalannya waktu, kemarahan terpendam akan menguap. Kamu sadar jika menyimpan dendam dan emosi negatif justru membebani diri.