5 Tradisi Jepang untuk Hidup Sehat dan Sejahtera, Mau Coba?
Jepang, negara yang terkenal dengan julukan “Negeri Matahari Terbit” ini telah memainkan peran besar dalam budaya global. Dalam berbagai aspek, mulai dari seni, desain, teknologi, hingga filosofi, Jepang telah menjadi pusat perhatian bagi banyak peminat budaya di seluruh dunia. Bagaikan dua sisi koin, Jepang memiliki sisi kemegahan kota besar dengan teknologi canggih dan kesederhanaan di sisi lainnya.
Negara dengan keunikan budaya dan warisan sejarah ini, memiliki tradisi yang meningkatkan ketenangan, perhatian, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Aktivitas sehari-hari yang paling sederhana pun bisa menjadi kebiasaan sehat bagi orang Jepang, tanpa perlu mengeluarkan biaya mahal untuk membayar gym atau paket diet yang saat ini makin simpang siur. Hal ini bisa kita praktikkan dalam kehidupan sehari-hari agar hidup lebih sehat dan sejahtera.
1. Hara hachi bu
Pernah mendengar tentang ini? Ya, hara hachi bu disebut-sebut sebagai rahasia panjang umur orang Jepang, terutama bagi penduduk Okinawa sebagai salah satu wilayah di dunia dengan angka harapan hidup tertinggi. Hara hachi bu berarti “Makanlah hingga 80 persen kenyang”. Istilah ini digunakan sebagai nasihat untuk mengontrol kebiasaan makan mereka agar tidak berlebihan dan sesuai kebutuhan.
Praktik ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti memperkuat sistem pencernaan, menjaga berat beban tetap sehat, dan mencegah masalah pencernaan lainnya. Penduduk Okinawa, yang telah mengikuti hara hachi bu selama berabad-abad, memiliki tingkat radikal bebas yang rendah dalam darah. Ini berarti risiko penyakit kardiovaskular, kanker, dan penyakit lain yang berkaitan dengan usia, lebih rendah pula.