6 Cara Mudah Menerapkan Mindful Eating, Harus Dimulai dari Sekarang!
Siapa yang suka makan sambil menonton film atau acara di Youtube? Pastinya akan ada banyak sekali yang makan dalam kondisi seperti ini untuk menghilangkan rasa bosan. Padahal kebiasaan seharusnya sudah kamu hentikan untuk membentuk pola makan yang lebih berkualitas.
Makan dengan cara yang berkualitas bisa disebut dengan mindfulness eating. Sebagian dari kamu mungkin pernah mendengar istilah ini dengan banyak manfaatnya. Faktanya, mindful eating merupakan pola hidup yang seharusnya diterapkan ketika kita mengonsumsi makanan.
Saat menerapkan mindful eating, bukan hanya mulut dan gigi yang bekerja saja, melainkan organ tubuh yang lain. Sudah seharusnya mindful eating ini diterapkan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Lalu bagaimana cara menerapkan mindful eating dengan mudah? Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan!
1. Memilih makanan dengan menu yang bergizi
Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk menerapkan mindful eating yaitu dengan memilih makanan yang tepat. Makanan yang tepat maksudnya memiliki gizi yang seimbang porsi yang tepat. Kamu harus bisa selektif dalam memilih menu makan dan tidak asal memilih dengan menu yang kurang sehat.
Kamu bisa memulai cara ini dengan membiasakan diri mengonsumsi makanan yang sehat. Hindari makanan yang kurang baik bagi tubuh, seperti junk food atau ultra proses. Yuk mulai buat rencana menu untuk mengisi piring makananmu yang lebih bergizi!