6 Kebiasaan Ini Buat Kamu Tetap Tenang saat Semua Gak Sesuai Harapan
Kita sering menjadi panik dan cemas ketika hal-hal yang kita harapkan tidak berjalan sesuai keinginan. Akibatnya kita sering menjadi stres, sulit tidur, bahkan menjadi tidak produktif karenanya.
Bisa jadi kita yang kurang pandai mengontrol emosi, padahal kebiasaan-kebiasaan tertentu juga bisa membantumu untuk tetap tenang meskipun semua yang kamu harapkan tidak sesuai keinginan.
1. Ambil napas dulu
Memang terasa nyesek saat apa yang kamu harapkan gak sesuai kenyataan. Ketika yang kamu perjuangkan tidak membuahkan hasil yang sepadan. Saat semua itu terjadi pasti ada rasa kesal, marah, lelah bahkan mengutuki keadaan.Ketika semua perasaan itu campur aduk dan memenuhi rongga dada percayalah terkadang yang kamu butuhkan adalah menyadari keberadaan dirimu.
Tutup matamu kemudian tarik napas dalam-dalam. Mungkin memang terdengar klise tapi tidak ada salahnya mencoba bukan?