5 Aktivitas Pelepas Lelah Pasca Liburan, Atur Ulang Pola Makanmu
Berlibur bersama keluarga, teman, atau sendirian saja memang menyenangkan. Kamu sudah membuat daftar prioritas tempat wisata yang ingin dikunjungi dan menabung jauh-jauh hari.
Harapannya, sepulang berlibur dirimu akan merasa lebih fresh dan kembali ke rutinitas dengan energi penuh. Namun, kebahagiaan karena bisa pergi ke destinasi wisata impian tetap saja menyisakan rasa lelah setelahnya. Makin jauh daerah tujuan wisata yang dipilih, makin capek juga rasanya.
Kamu perlu memulihkan diri sebelum mulai bekerja lagi. Apabila rasa lelah diabaikan, dirimu bisa tiba-tiba jatuh sakit. Namun, menghilangkan capek juga gak cuma dengan tidur terus. Targetnya adalah lelah hilang, kesehatan terjaga, dan kamu tak lantas malas melakukan apa pun.
Makan berlebihan dan sembarangan juga dapat membuatmu merasa kurang fit seusai liburan. Pulihkan staminamu dengan lima kegiatan berikut.
1. Pijat
Pijat bermanfaat untuk menghilangkan pegal-pegal pada otot dan memperlancar peredaran darah. Perjalanan panjang serta aktivitas yang nyaris tanpa henti selama berlibur bikin badan capek. Kalau kamu sudah terlalu lelah hendak terlelap pun malah susah. Kualitas istirahat yang menurun bakal membuatmu gampang jatuh sakit.
Pergilah ke tempat pijat atau memanggil layanan ke rumah. Katakan apa keluhanmu dan nikmati sensasi rileks saat dirimu mulai dipijat. Mintalah pijat seluruh badan. Namun, hindari metode pemijatan yang terlalu keras dan di area yang berbahaya, seperti di kepala, leher, tulang belakang, serta perut.
Pijat yang dilakukan harus memberikan rasa nyaman, bukan justru kesakitan. Bila terdapat keluhan yang lebih serius sebaiknya ke dokter dulu agar kamu tahu apakah aman buat dilakukan pemijatan atau tidak. Jika pemijatannya tepat, kamu bisa sampai ketiduran saking nyamannya. Bangun-bangun dirimu merasa lebih bugar dan bukan malah tubuh terasa sakit semua.