5 Aktivitas Seru Saat Digital Detox, biar Gak Buka Sosmed Mulu!
- Rehat dari sosmed dengan digital detox bisa cegah perasaan insecure dan kewalahan mengikuti tren konten di medsos.
- Coba kurangi pemakaian sosmed atau tulis diary selama digital detox untuk keluarkan unek-unek tanpa rasa takut di judge.
- Digital detox juga bermanfaat untuk alasan mental, bisa dilakukan sambil olahraga, traveling, menyelesaikan hal tertunda, atau mencari hobi baru.
Di era beragamnya konten di medsos, banyak banget pengguna yang merasa kewalahan untuk ngikutin tren. Bayangin aja, baru aja putus sama pacar, tapi algoritma sosmed kalian malah nyaranin quotes galau. Nyesek banget, kan? Atau lagi kena quarter life crisis, tapi pas buka sosmed yang muncul pencapaian orang lain. Bukannya iri, tapi, kan hal kayak gini bisa bikin makin insecure.
Nah, karena gak mungkin minta orang lain berhenti posting, mending cobain digital detox aja! Kalau kalian masih butuh handphone untuk komunikasi, kalian bisa coba digital detox dengan cara rehat dari sosmed. Gak perlu sampai blokir akun lain dan malah berakibat drama, cukup log out atau uninstall sosmed kalian selama beberapa hari juga bisa disebut digital detox, kok!
Atau kalau masih susah, coba kurangi pemakaian sosmed kalian aja! Kalau biasanya online seharian, coba kurangi jamnya sedikit demi sedikit biar gak terlalu berat. Tapi, nanti kalau gak pake HP malah bosan? Tenang, kalian bisa cobain lima aktivitas seru di bawah biar gak gabut meskipun lagi gak pegang handphone. Biar mental tetap aman, tapi juga gak terasa menyiksa!
1. Nulis diary
Kalau pas lagi buka sosmed sering banget update status, pas lagi digital detox gini pasti tersiksa banget, kan? Tapi gak usah khawatir, kalian bisa tetap 'update', kok! Caranya dengan nulis diary. Di sini, kalian bebas mau nulis apa pun tanpa filter, soalnya yang baca ya cuman kalian aja.
Siapa tahu justru semua unek-unek yang biasanya ditahan malah bisa keluar semua karena gak ada rasa takut kena judge. Ini juga solusi banget buat kalian yang sering oversharing di medsos. Padahal gak semua hal perlu di posting, kan?
Mau ngomongin tentang kegiatan hari ini, curhat abis diputusin pacar atau sekedar ngomongin hal random, semuanya terserah kalian. Jangan berpikir buku harian itu cuman buat anak kecil, ya! Justru, orang dewasa malah lebih butuh buat ngeluarin unek-uneknya secara aman, biar gak makin stres.
2. Olahraga
Biasanya, orang yang mutusin buat digital detox itu alasannya karena mental. Entah karena lagi galau, burn out atau capek aja ngeliatin banyak konten sekaligus. Soalnya, sosial media itu kayak love-hate relationship. Bisa bikin terhibur kalo algoritmanya nyaranin video lucu, tapi juga bikin stres kalo yang direkomendasikan malah terlalu relate.
Makanya, kalau kalian mau efek digital detox ini makin maksimal, mending sambil olahraga juga! Soalnya, olahraga itu terbukti bisa ngurangin stres, bikin mood bagus, bahkan memperbaiki jam tidur yang sering berantakan. Apalagi kalau kalian sering begadang cuma karena scrolling sosmed, main game ataupun nonton film lewat handphone.
Gak harus ngeluarin duit buat ke gym, kalian bisa joging keliling kompleks ataupun yoga di kamar aja, kok! Atau kalau punya budget lebih, bisa juga cari olahraga yang baru biar kalian gak jenuh. Contohnya tenis, renang ataupun pilates. Biar gak cuma mental yang sehat, tapi badan juga!
3. Travelling
Suka ngeliatin postingan orang yang travelling? Kalau lagi digital detox gini, kenapa gak sekalian aja ambil libur buat jalan-jalan? Gak harus jauh, yang penting sesuai budget, biar pas udah kelar liburan gak jadi stres karena dompet menipis. Mau ngajak sahabat, keluarga ataupun cuma mau solo travelling? Gak usah mikir lama-lama, mending buruan bikin plan dari sekarang aja!
Tapi, biar gak tergoda buat update status, mending beli paket data yang kuotanya cukup buat cek peta ataupun buat komunikasi kayak telp atau chat aja. Gak usah buru-buru buat upload foto bagus kalian, sosial media bisa nunggu, kok! Yang penting nikmatin liburan kalian dulu.
Nanti, kalau pas pulang dan waktu digital detox kalian udah kelar, baru deh upload foto kalian. Tapi ingat, gak usah spam! Lagian, gak semua foto harus di posting di hari itu juga, kan?
4. Melakukan resolusi yang tertunda
Coba deh pikir, selama ini kalian mungkin sibuk banget sama rutinitas kerja ataupun sekolah. Tapi, saat punya waktu luang, kalian lebih milih buat pegang handphone, entah buat dipake main games, buka sosmed ataupun marathon drama. Padahal, bisa aja banyak banget hal yang udah lama kalian tunda buat kerjain, tapi selalu bilangnya gak sempat.
Makanya, mumpung lagi rehat dari handphone, mending coba ingat-ingat lagi apa hal yang udah kalian tunda dari lama dan selalu kalah prioritas dari HP. Contohnya ngerjain resolusi yang selalu berakhir cuma wacana doang. Padahal, tiap awal tahun semangat banget buat nulis resolusi baru, tapi sampai akhir tahun resolusinya malah gak ada yang dikerjain.
Jadi, daripada gabut dan gak tau mau ngapain, mending selesaikan semua hal yang udah tertunda itu. Jangan cuma sekedar bilang "new year, new me", tapi buktiin pake tindakan juga. Ingat, digital detox itu bukan berarti kalian cuma sekedar rebahan, tapi juga fungsinya biar kalian lebih produktif dan gak cuma ngabisin waktu buat ngecek smartphone!
5. Cari hobi baru
Saat lagi digital detox pasti berasa mati gaya, kan? Biasanya kalau pas bosan tinggal scrolling handphone, tapi karena lagi gak bisa pegang HP, jadi bingung mau ngapain. Padahal udah mengalihkan fokus dengan kerja atau sekolah, tapi masih juga gabut. Kalau gitu, kenapa gak coba cari hobi baru aja?
Kalian bisa coba belajar seni, entah belajar melukis, nulis puisi ataupun belajar main alat musik. Atau kalau kalian gak suka sama bidang seni, mungkin bisa coba dengan belajar masak ataupun bikin kue. Selain jadi punya kesibukan dan makin jago masak, kalian juga bisa makan hasil kreasi kalian sendiri. Menarik banget, kan?
Apalagi, dengan nyari hobi baru, kalian juga bisa nambah teman baru, lho! Ingat, semua teman itu bisa jadi relasi kita di masa depan, jadi semakin banyak punya teman artinya semakin banyak peluang. Belum lagi kalau kemampuan kalian bagus, kan bisa jadi side job!
Itu tadi lima aktivitas seru yang bisa dilakukan saat lagi digital detox. Selain bisa bikin kalian makin sehat secara mental, bisa bikin produktif juga, kan? Gak usah terlalu sering buka sosmed, ada banyak banget hal yang lebih seru di kehidupan nyata, kok! Sayang banget, kan kalau terlalu fokus sama HP malah bikin kalian gak bisa menikmati hidup. Jadi, udah siap buat rehat dari handphone?
