5 Kiat Pelan-pelan Menghilangkan Rasa Bersalah dalam Hidup

 2. Bercerita pada seseorang yang bisa dipercaya

ilustrasi dua pria ngobrol (Unsplash.com/ LinkedIn Sales Solutions)

Memendam perasaan bersalah memang sedikit banyak menimbulkan beban. Kita jadi dihantui perasaan gak tenang atau bahkan ketakutan. Entah ketika salah saat menilai orang lain, kurang tepat mengambil keputusan, dsb.

Biar gak terus berlarut, bercerita pada orang yang dipercaya bisa jadi pilihan tepat. Sebab rasa bersalah berlebihan itu bisa jadi timbul karena kita melihat sesuatu dari satu sudut pandang saja. Biasanya dari sudut pandang negatif.

Nah, dengan bercerita, mungkin rasa bersalah atau beban yang kamu pendam akan sedikit berkurang. Sebab, biasanya setiap orang memiliki sudut pandang berbeda akan suatu masalah. Dari situ, kamu bisa menemukan sudut pandang baru yang bisa meringankan beban tersebut.

3. Jangan lupa untuk selalu belajar dari kesalahan yang kamu perbuat 

ilustrasi seorang wanita refleksi diri (Pexels.com/ Juan Pablo Serrano Arenas)

Meskipun berbuat salah sebenarnya wajar, bukan berarti kita harus abai dan melupakannya begitu saja. Sebab, dari kesalahan tersebut ada hikmah yang bisa diambil. Salah satunya yaitu kita jadi memahami kesalahan diri sendiri.

Mungkin kita bisa tergerak untuk mencari tahu sumber masalah tersebut. Kemudian mempelajari cara untuk memperbaiki. Sehingga, nantinya bisa menuntun kamu untuk lebih berhati-hati agar kesalahan serupa gak terjadi lagi di masa depan.

Di sisi lain belajar dari kesalahan bisa membuat kamu lebih optimis. Sebab gak jarang, ketika seseorang berbuat kesalahan, ia jadi sulit menerima diri sendiri untuk mengambil langkah yang akan dilakukan ke depan. Padahal dengan sikap optimis, kita akan lebih percaya diri dan jadi solusi menghilangkan rasa bersalah tersebut.

Baca Juga: 5 Tips Menghentikan Kebiasaan Merasa Bersalah, biar Harimu Bahagia

 4. Ganti kata-kata negatif menjadi lebih positif

ilustrasi seorang wanita optimis (Unsplash.com/ Jamie Brown)

Seperti yang telah dibahas pada poin sebelumnya, perasaan bersalah sering timbul karena kita sering melakukan self talk negatif. Kita cenderung menghakimi diri sendiri akan setiap kesalahan yang terjadi. Meskipun itu wajar, namun jangka panjang bisa menurunkan motivasi serta perasaan gak berdaya yang lebih besar.

Mengubah kata-kata negatif menjadi lebih positif, penting dilakukan untuk menghilangkan rasa bersalah. Sederhana saja, seperti berhenti mengatakan diri kamu bodoh ketika sesuatu gak berjalan secara maksimal. Namun ganti dengan mengucapkan kalimat seperti kamu sudah bekerja keras untuk menyelesaikan tugasmu. Sehingga, satu atau dua kesalahan adalah hal yang normal dan bisa diperbaiki lagi.

5. Gak semua hal harus diambil hati 

ilustrasi pria overthinking (Unsplash.com/ Siavash Ghanbari)

Hidup berdampingan dengan orang lain, kadang kala kita dibebankan oleh ekspektasi lingkungan atau bahkan keluarga. Misalnya, ketika kecil diharapkan bisa masuk sekolah favorit. Atau setelah dewasa langsung mendapatkan pekerjaan atau pasangan hidup yang baik.

Namun, namanya ekspektasi gak selalu selaras dengan realita bukan? Meskipun kamu mungkin gagal memenuhi standar tersebut, bukan berarti kamu harus terus menyalahkan diri sendiri. Toh, yang menjadi kendali atau tanggung jawab akan hidupmu adalah diri kamu sendiri. Jadi gak semua hal, baik tindakan atau ucapan harus diambil hati.

Lagipula namanya hidup juga gak ada yang mulus-mulus saja. Pasti ada fase jatuh bangun yang harus kamu hadapi. Dengan mencoba berdamai dengan diri sendiri, maka kamu bisa lebih mudah menerima realita tanpa memaksakan atau terbebani akan terwujudnya ekspektasi.

Memang, merasa bersalah dalam hidup merupakan sesuatu yang wajar. Meskipun begitu, kita harus selalu belajar dari kesalahan tersebut, ya. Sebab kesalahan bukan untuk disesali, melainkan jalan untuk jadi pribadi yang lebih baik lagi.

Baca Juga: 6 Tips Hidup Minimalis, Dijamin Hidupmu Tenang dan Bahagia