Beberapa Hari Lagi Puasa, 9 Hal Penting yang Harus Dipersiapkan
Puasa Ramadan sebentar lagi, nih! Biar puasa nanti lancar tanpa gangguan, tubuh dan mental harus siap dulu. Kamu gak bisa asal berpuasa tanpa persiapan, lho. Jadi, sebelum bulan puasa tiba, ada beberapa hal penting yang harus kamu lakukan agar tubuh lebih kuat dan gak mudah menyerah.
Cukup ikuti sembilan hal yang harus dipersiapkan tubuh dan mental sebelum Ramadan. Selamat membaca!
1. Tentukan durasi puasa yang sesuai
Sebelum memulai puasa, tentukan berapa lama kamu ingin berpuasa setiap harinya. Kalau ini adalah pengalaman pertamamu atau jika kamu belum terbiasa berpuasa dalam waktu lama, disarankan untuk memulai dengan durasi yang lebih pendek terlebih dahulu. Coba untuk gak langsung berpuasa selama 12 jam atau lebih di hari pertama.
Sebaiknya, kamu secara perlahan memperpanjang waktu puasa agar tubuhmu bisa beradaptasi dengan proses tersebut secara bertahap. Dengan cara ini kamu bisa merasa lebih nyaman menjalani puasa penuh.