5 Cara Mengatasi Kecemasan saat Berbelanja, Biar Gak Lelah Fisik dan Mental!
Belanja kebutuhan sehari-hari seharusnya jadi rutinitas yang biasa saja, tapi nyatanya bisa jadi pemicu stres tersendiri. Entah karena keramaian, harga yang tinggi, atau sekadar terlalu banyak pilihan, pengalaman ini bisa membuat kamu kewalahan secara mental.
Untungnya, ada beberapa cara efektif yang bisa kamu terapkan untuk mengurangi kecemasan saat berbelanja. Penasaran bagaimana cara mengatasi kecemasan saat berbelanja? Yuk, langsung simak artikel berikut!
1. Pilih waktu belanja yang sepi
Waktu belanja sangat berpengaruh terhadap tingkat kenyamananmu selama di toko. Menurut Drive Research, waktu terbaik untuk belanja adalah malam hari setelah pukul 8 atau pada hari Selasa, karena toko cenderung lebih sepi. Dengan menghindari jam sibuk seperti Sabtu siang, kamu bisa lebih fokus dan tenang saat memilih barang.
Suasana yang lebih lengang membuatmu tak perlu bersaing dengan banyak orang di lorong atau antre panjang di kasir. Hal ini bisa mengurangi overstimulasi dari suara bising dan keramaian yang kerap memicu kecemasan. Kamu juga akan lebih cepat menyelesaikan belanja karena gerakanmu lebih efisien tanpa banyak gangguan.
“Toko swalayan adalah lingkungan dengan banyak rangsangan, seperti pencahayaan terang, suara bising, keramaian, dan area parkir yang sibuk. Lingkungan seperti ini bisa memicu respons stres seseorang atau membuatnya lebih rentan terhadap stres,” jelas Nicole Bravo, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, dilansir Verywell Mind.