5 Hal Sederhana yang Bisa Tingkatkan Self Love Kamu
Membenci diri sendiri bisa berdampak serius pada kesehatan fisik dan mental. Bayangkan, sosok yang bersamamu 24/7 ternyata tidak menyukaimu. Seseorang yang tidak menyukai dirinya sendiri cenderung berisiko tinggi memiliki depresi dan dikelilingi pikiran negatif.
Bagi mereka, memiliki pikiran positif dan sehat tentang diri sendiri tampak mustahil. Namun, semua ini bisa dibentuk melalui proses—bukan hanya untuk meningkatkan kepercayaan diri, tapi membangun gambar diri yang sehat. Mulailah dari hal sederhana, seperti lima poin bentuk self love di bawah ini, yuk!
1.Kenali kelebihanmu
Ketika kamu berada di kondisi membenci diri sendiri, ingatlah pencapaian yang pernah kamu raih. Bukan berarti ingin tinggal di masa lalu, tapi ini bisa membantumu untuk lebih mengenal kelebihan diri sendiri.
Ambil waktu lima sampai sepuluh menit untuk menulis segala hal yang kamu pandang baik dalam dirimu sepanjang hidup. Tak peduli kelebihan sekecil atau sebesar apa pun, kelebihan tetaplah kelebihan dan pencapaian adalah pencapaian. Ini akan mengingatkanmu bahwa sebenarnya, kamu mampu.
2.Ingatlah orang-orang sekelilingmu yang suportif
Ketika segala sesuatu terasa berat dan kamu tidak percaya pada diri sendiri, ingatlah orang-orang sekitar yang mendukungmu untuk terus maju. Orang tuamu, temanmu, saudaramu, siapa pun—mereka yang percaya bahwa kamu bisa melakukan lebih.
Dukungan dari merekalah yang juga akan membantumu untuk bertahan dan tidak menyerah. Kalau kamu tidak percaya diri, percayalah pada mereka yang percaya akan dirimu.
3.Memaafkan diri sendiri
Mudah bagi kita untuk menghakimi diri sendiri atas satu kesalahan kecil. Ini yang membuat kamu sulit mengembangkan relasi yang sehat dengan diri sendiri. Belajarlah untuk melepas pengalaman buruk di masa lalu dengan hati yang lapang.
Kegagalan dan penolakan memang menyakitkan, tapi itu bukan untuk diratapi. Jadikan itu sebagai pelajaran agar kamu lebih berhati-hati ke depannya.
4.Berhenti lari dari masalah
Dengan terus lari dari masalah, kamu sama saja mempermalukan diri sendiri. Kamu pun tidak akan belajar apa-apa, karena terbiasa untuk sembunyi di zona nyaman. Tulis hal-hal yang membuatmu sering merasa terintimidasi.
Kemudian, cobalah untuk lakukan satu per satu hal di daftar itu. Meski awalnya terasa canggung, tidak enak, percayalah, ini akan membuatmu bertumbuh lebih tegar dan berani.
5.Berlaku baik pada diri sendiri
Mulailah dengan afirmasi kata-kata positif. Ganti keluhan dengan ucapan dukungan seperti, “Aku pasti bisa”, “Bertahan, ya, diriku, aku percaya kamu pasti bisa”, dan lain-lain. Perlahan, ini akan menumbuhkan rasa cinta pada diri sendiri untuk jangka panjang.
Hal-hal seperti me time dan self-reward juga merupakan contoh berbuat baik pada diri sendiri. Kamu juga akan semakin mengenal dirimu, bukan hanya kelebihan dan kekurangan, tapi juga apa yang kamu suka dan benci. Lakukan lima hal di atas untuk meningkatkan rasa cinta pada diri sendiri.
