9 Kebiasaan Kecil yang Bisa Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mentalmu
Dalam hidup, banyak hal-hal yang membuat kita lelah dan seakan-akan hal tersebut memberikan tekanan pada kita. Tidak jarang hal tersebut bisa membuat seseorang stres. Beberapa hal yang dilalui seseorang setiap harinya juga akan mempengaruhi mood seseorang. Untuk menjaga keseimbangan kehidupan kita perlu menjaga kesehatan fisik dan juga mental.
Berikut adalah kebiasaan-kebiasaan kecil yang bisa kamu lakukan agar kamu tetap bisa meningkatkan mood dan menjaga kesehatan mental.
1.Menulis apa yang membuatmu bersyukur setiap hari
Kadang kita lupa mensyukuri nikmat apa yang kita terima setiap hari. Hal ini bisa dimulai dengan menulis hal-hal yang menyenangkan yang membuat bersyukur hari itu. Jika rutin melakukan ini setiap hari, maka dalam diri akan terbiasa menikmati dan mensyukuri hal-hal kecil yang ada dan terjadi dalam hidup, bahkan hal yang semula biasa saja akan menjadi sangat istimewa jika terus disyukuri.
Kebiasaan ini akan bermanfaat bagi ketenangan dan kesehatan mental karena akan membuat kamu lupa untuk membandingkan dengan hidup orang lain. Kamu juga akan terbiasa untuk mengurangi porsi mengeluhmu sedikit demi sedikit setiap harinya.