Gak Sepele Lho! 5 Kebiasaan Ini Bikin Tubuh Terasa Istimewa
Men sana in corpore sano. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Masih ingat peribahasa itu ‘kan? Klise sih, tapi emang bener loh. Bukan hanya untuk yang sudah berumur, tetapi juga anak muda, orang tua, hingga anak-anak semuanya juga harus menjaga tubuh sehat.
Nah, IDN Times kali ini mau share kebiasaan yang kecil banget tapi punya efek besar buat tubuh kamu. Coba deh selama seminggu aja, pasti ada perubahan. Beneran! Gak pakai lama, langsung aja cek sampai habis di bawah, ya!
1. Stop scroll TikTok & Instagram saat malam, yuk langsung tidur!
Kamu pasti sering tidur hingga larut malam karena cek-cek sosial media dulu? Akhirnya jam tidur kamu berkurang. Please guys kurang-kurangin yuk. Gak baik banget buat tubuh kamu. Tubuh butuh tidur 6-8 jam per hari.
Mengapa? Karena di saat tidur lah tubuh bisa meregenerasi berbagai sel baru yang dibutuhkan dan mengistirahatkan organ-organ tubuh yang sudah digunakan seharian. Kalau tidurnya kurang tentu saja gak regenerasi maksimal ‘kan? Yuk, kurangi scrolling-nya.