Kenapa Kita Sering Merasa Pantas Membeli Sesuatu Setelah Capek?

20 Sep 2026, 23:35 WIB

3 min read

Intinya Sih

Timeline

Gini Kak

Sisi Positif

Rasa lelah setelah menyelesaikan target dapat membuat membeli sesuatu terasa seperti hadiah yang pantas untuk diri sendiri.
Penghargaan internal dapat mengakui upaya dan pencapaian pribadi, sekaligus berkaitan dengan motivasi serta kesejahteraan emosional.
Rasa puas dari hadiah dapat bersifat sementara, sehingga pemberiannya perlu dikaitkan dengan pencapaian agar keuangan tidak kurang stabil.

This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.

Menurutmu, kapan self reward paling pantas diberikan?

Setelah melewati hari yang panjang dan berhasil menyelesaikan berbagai target, membeli sesuatu untuk diri sendiri sering terasa seperti hadiah yang pantas. Self-reward bisa hadir dalam berbagai bentuk, mulai dari membeli barang idaman, pergi berlibur, hingga menonton konser favorit. Rasa lelah seolah membuat kita merasa sudah cukup berkorban, sehingga wajar jika ingin memberikan sesuatu yang menyenangkan untuk diri sendiri.

Namun, pernahkah kamu bertanya-tanya mengapa rasa capek justru membuat kita lebih mudah merasa pantas berbelanja? Ternyata, ada alasan psikologis di balik keinginan memberikan hadiah kepada diri sendiri setelah bekerja keras.

1. Self reward menjadi bentuk menghargai diri sendiri
ilustrasi self reward dengan membeli buku (pexels.com/HONG SON)
Memberi self reward artinya memberi penghargaan pada diri sendiri, mengaku upaya dan pencapaian pribadi. Menurut Penulis buku psikologi, Steven Stosny, Ph.D., memberikan self reward pada diri sendiri artinya memberi penghargaan secara internal, hal ini menjadi alat yang ampuh untuk mendorong motivasi dan menumbuhkan kesejahteraan emosional.
Penghargaan diri mengakui upaya dan pencapaian pribadi. Artinya, memberi self reward pada diri sama dengan menghargai pencapaian dan kemajuan diri kita, sekecil apa pun nilainya. Steven dalam Psychology Today menekankan bahwa hadiah terbaik adalah yang selaras dengan nilai-nilai diri kita. Hadiah itu bukan sebuah kemewahan atau tindakan memanjakan diri, akan tetapi mengajarkan untuk mengakui langkah kecil yang berhasil kita ambil untuk kemajuan pribadi.
2. Self reward membuat seseorang termotivasi dan bahagia
ilustrasi self reward hemat (freepik.com/freepik)
Keinginan membeli sesuatu setelah melalui momen yang melelahkan berkaitan dengan kebutuhan untuk mendapatkan rasa senang sekaligus penghargaan setelah menyelesaikan sesuatu yang menguras energi. Dalam kondisi tersebut, membeli barang atau memberikan hadiah kepada diri sendiri dapat menjadi bentuk self-reward yang membuat seseorang merasa usahanya terbayar.
Respons ini juga berkaitan dengan cara kerja otak dan hormon yang berperan dalam membentuk rasa penghargaan, kebahagiaan, dan motivasi. Dilansir Psychology Today, dopamin berperan dalam membentuk respons seseorang terhadap penghargaan dan rasa senang, meski bukan satu-satunya faktor yang menentukan kebahagiaan jangka panjang. Respons tersebut dapat memberikan rasa puas yang bersifat sementara sehingga seseorang terdorong untuk mengulangi perilaku yang dianggap menyenangkan.
Karena itu, hadiah kerap digunakan sebagai bentuk penghargaan atas pencapaian tertentu. Selain memberikan rasa senang, sistem penghargaan dalam otak juga berkaitan dengan motivasi sehingga self-reward setelah melewati sesuatu yang melelahkan dapat membuat seseorang merasa kembali bersemangat.
3. Self reward menjadi bentuk apresiasi diri
ilustrasi self reward setelah capek bekerja (freepik.com/diana.grytsku)
Belanja dengan alasan self reward tampaknya sudah tak asing lagi untuk generasi muda. Philip Mulyana, finansial coach dan edukator keuangan, menyampaikan tak ada salahnya membeli barang atau membelanjakan uang untuk self reward, akan tetapi perlu dipahami konsep yang tepat terkait dengan tren ini.
Dalam sesi Indonesia Summit 2025, Philip menyampaikan bahwa self reward seyogyanya merupakan apresiasi diri atas keberhasilan telah melakukan pencapaian tertentu. Ketika berhasil mendapatkan target, goal, atau target tertentu, self reward pants didapatkan. Namun jika memberikan hadiah dengan dalih self reward untuk sesuatu yang biasanya dilakukan, itu namanya normal.
"Reward boleh, tapi harus challenge diri sendiri. Bukan berarti kalau sekarang sudah kerja capek banget sebulan ini, kayaknya I deserve reward, bukan. Lu berhasil menjadi karyawan yang baik dalam satu bulan itu, gak patut di-reward (itu adalah kondisi yang normal)," Philip memberi contoh.
Reward bisa diberikan pada diri sendiri sebagai bentuk apresiasi karena telah melakukan suatu pencapaian dengan baik. Penting untuk menyadari hal tersebut untuk menghindari keuangan yang jadi kurang stabil.