5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan Saat Merasa Lelah Secara Mental
Pada satu titik atau lainnya, sangat wajar jika kamu merasa kehabisan tenaga dan energi. Tidak salah juga jika berpikir bahwa merebahkan diri di sofa selama beberapa hari akan membuatmu merasa segar kembali. Kamu mungkin tidak mengetahui hal ini, tetapi kelelahan fisik yang berlebih itu dikaitkan dengan mental. Terlebih, bila istirahat tetap saja membuatmu lelah.
Jangan salah paham, sangat penting untukmu sesekali mengambil satu hari, bahkan mungkin dua hari guna memberi tubuhmu waktu untuk beristirahat dari kehidupan kerja yang membuatmu sibuk. Ada juga beberapa cara efektif untuk mengisi ulang pikiranmu saat kesehatan emosional mulai terasa terkuras.
1. Ubah rutinitasmu
Setiap hari kamu melakukan hal yang sama berulang-ulang dan menghentikan rutinitas itu bisa menjadi cara yang sangat baik untuk berhenti merasa lelah secara mental. Buatlah titik untuk menantang dirimu untuk melakukan sesuatu yang sama sekali belum kamu lakukan dan lakukanlah seminggu sekali.
Jika kamu merasa sangat antusias, cobalah melakukan sesuatu yang baru sekali sehari. Hal ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana. Misalnya, alih-alih menggunakan cara biasa untuk bekerja, ambil cara lain yang mungkin lebih indah.
Pikirkan tentang kegiatan yang membuatmu merasa baik dan memberi makan jiwamu, kemudian mulailah melakukannya. Ketika pikiranmu terbuka untuk cara berpikir dan persepsi baru, kamu cenderung jauh lebih bahagia secara keseluruhan.