4 Cara Atasi Gaya Hidup Mode Autopilot, Terapkan Mindfulness
Ilustrasi bekerja (pexels.com/cottonbro studio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu sering lupa dengan pekerjaan di kantor? Atau, suka lupa dengan kejadian selama perjalanan pulang ke rumah? Jika sering mengalami hal ini, dirimu mengalami gaya hidup mode autopilot, lho! Tidak hanya smartphone yang bisa menggunakan mode ini, manusia pun juga bisa mengalaminya.
Perlu diketahui, gaya hidup mode autopilot adalah kondisi ketika seseorang telah melakukan aktivitas sehari-hari berdasarkan kebiasaan hingga tertanam di dalam pikiran. Dengan kata lain, segala rutinitas ini dilakukan tanpa kesadaran penuh dan cenderung mengandalkan naluri. Hal ini disebabkan oleh rutinitas sehari-hari yang sangat padat dan bikin sibuk. Inilah yang membuat seseorang menjalani kehidupan dengan mode autopilot.
Gaya hidup mode autopilot ini bisa menimbulkan penurunan produktivitas dan kualitas hidup seseorang. Hal ini diakibatkan dari kebiasaan yang lama-lama membosankan. Biar gak memperparah keadaan, berikut cara mengatasi gaya hidup mode autopilot yang kamu rasakan.
1. Cari kegiatan baru yang positif
ilustrasi wanita melukis (pexels.com/Andrea Piacquadio)Aktivitas yang itu-itu aja akan rentan mengakibatkan rasa bosan, ujung-ujungnya bikin hidup jadi lempeng tidak ada gairah atau semangatnya. Supaya perasaan tersebut bisa hilang, sebenarnya mudah, kok, untuk menghentikan mode autopilot ini. Cara sederhana misalnya, kamu bisa melakukannya hanya di dalam rumah.
Ambil contoh kamu mengambil kelas online atau berbagai hal yang ingin kamu pelajari. Hal ini akan membantumu untuk bisa mendapatkan aktivitas baru yang lebih seru. Hidupmu jadi lebih berwarna daripada sebelumnya. Untuk itu ikutilah berbagai macam kelas online yang kamu inginkan.
2. Coba terapkan hidup mindfulness
ilustrasi orang meditasi (freepik.com/senIvpetro)Sesuai dengan artinya mindfulness adalah upaya seseorang untuk bertindak dan berpikir sesuai dengan keadaan. Menghadirkan kesadaran secara utuh supaya bisa melakukan segala rutinitas dengan fokus. Hal ini bisa membantu menonaktifkan gaya hidup mode autopilot yang ada di dalam diri seseorang.
Mindfulness bisa membantu secara efektif meningkatkan kesejahteraan fisik, pikiran, mampu menurunkan stres serta meningkatkan memori. Kamu bisa membiasakan ini dengan mengurangi penggunaan smartphone yang tidak bermanfaat. Sebab saat ini smartphone merupakan benda yang mudah mendistraksi pikiran manusia.
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Ciri Gaya Hidup Hustle Culture, Junjung Tinggi Kesuksesan
3. Lakukan introspeksi diri secara berkala
ilustrasi merenung dan berpikir (freepik.com/wayhomestudio)Introspeksi diri dan evaluasi menjadi hal yang sangat penting untuk kehidupan manusia. Dengan kedua hal tersebut seseorang dapat mengetahui hal apa yang seharusnya dihilangkan dari dalam diri. Terutama kebiasaan buruk yang sering dilakukan seperti menjalani kehidupan dengan mode autopilot.
Lewat introspeksi dan evaluasi diri ini kamu bisa mengoreksi tujuan hidupmu selama ini. Kamu bisa melakukannya dengan mencatat dan mengingat-ingat hal apa yang telah dicapai maupun belum tercapai. Jika kamu masih menemukan hal-hal yang belum tercapai lebih banyak, maka cobalah untuk mengatur prioritas supaya hidup lebih fokus pada rencana.
4. Selalu bersedia untuk orang lain
Ilustrasi dua orang (pexels.com/Kindel Media)Ini merupakan tanda seseorang berada dalam mode autopilot. Kondisi dimana seseorang malah lebih fokus pada orang lain dibandingkan dengan dirinya sendiri. Berlebihan untuk selalu ada saat orang lain namun lupa terhadap perasaan dirinya sendiri. Hal ini dapat membuat hidup seseorang jadi lebih fokus ke orang lain.
Padahal hal seperti itu tidak dibenarkan. Karena ia mengesampingkan dirinya dan malah memprioritaskan orang lain. Bukan tidak mungkin orang seperti ini akan merasakan hidup yang tidak bermakna dan sulit merasakan kebahagiaan serta kedamaian hati.
Biar hidupmu semakin bermakna dan terhindari dari gaya hidup mode autopilot, ikuti sederet cara mengatasi yang sudah dijelaskan di atas, ya. Kamu boleh menjalankan keseharianmu, tapi jangan sampai mode autopilot membuat keseharianmu membosankan agar produktivitas tetap terjaga. Caranya, ikuti penjelasan yang sudah dijabarkan di atas, ya!
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Autopilot Marriage, Jangan Sampai Dibiarkan!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
