Mudah dan Gratis, Begini 5 Cara Meredakan Depresi dengan Menulis

Ketika berbicara tentang menangani depresi, mungkin kita akan langsung beranggapan bahwa kita membutuhkan tenaga medis. Itu memang benar. Namun, kita tidak bisa menyerahkan semuanya pada terapis bukan? Mengikuti nasihat mereka memang penting, tetapi kita juga harus melakukan upaya lain untuk meredakan depresi yang kita alami.

Tahukah kamu bahwa menulis merupakan salah satu senjata paling ampuh untuk melawan depresi? Para ahli kesehatan bahkan merekomendasikan menulis sebagai cara untuk mengidentifikasi serta mengelola gejala depresi.

Ketika kita menulis, kita akan terhubung langsung dengan pikiran dan emosi kita. Hal ini membuat kita lebih mengenal diri sendiri yang bisa menjadi langkah awal menuju proses penyembuhan.

Seperti halnya metode penyembuhan lainnya, ada cara-cara yang tepat untuk menerapkan metode ini. Berikut ini 5 cara meredakan depresi dengan menulis yang bisa kamu coba terapkan.