5 Cara Mengatasi Self-Doubt, Jadi Pribadi yang Lebih Percaya Diri

2. Hindari negative self-talk

ilustrasi telapak tangan di depan kaca (unsplash.com/Михаил Секацкий)

Kata-kata yang baik mampu menguatkan. Hal itu bukan sekedar isapan jempol belaka, namun nyata adanya. Jika selama ini kamu sering mengatakan hal-hal yang buruk tentang dirimu sendiri, itu artinya kamu mulai melakukan negative self-talk. 

Dilansir Healthline, negative self-talk dapat memicu kecemasan hingga berujung pada self-hate atau membenci diri sendiri. Sebagai tips, ubahlah kata-kata negatif mengenai dirimu ke arah solusi yang dapat kamu lakukan. Contohnya, daripada mengatakan "Aku gagal", ubahlah menjadi "Aku tidak mengerjakan proyek itu dengan baik. Aku tahu apa yang harus aku lakukan secara berbeda di kesempatan berikutnya."

Tanpa perlu membohongi diri sendiri, ungkapkanlah fakta jika memang kamu mengalami kegagalan. Namun, fokuslah pada solusi yang dapat kamu lakukan. Sehingga, motivasi dan rasa optimis tetap terbangun dari dalam diri. 

Baca Juga: 5 Pola Pikir Ini Mengindikasikan Kamu Terjebak dalam Self-Doubt 

3. Hentikan kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain

ilustrasi wanita tersenyum (unsplash.com/Luisa Denu)

Setiap manusia melewati proses yang berbeda-beda. Membandingkan prosesmu dengan proses orang lain tentu tak akan ada habisnya. Banyak perbedaan antara kamu dan orang lain. 

Ketimbang insecure dengan pencapaian orang lain, lebih baik menjadikannya motivasi agar kamu terpacu untuk turut mewujudkan mimpi-mimpimu. Atau bisa juga melihat orang lain yang tidak seberuntung dirimu sehingga kamu bisa merasa lebih bersyukur. Tak perlu ragu pada kemampuan diri sendiri dan percaya diri untuk melangkah ke depan. 

4. Ingatlah bahwa yang kamu khawatirkan belum tentu jadi kenyataan

ilustrasi pria mengenakan kacamata (unsplash.com/ Khaled Ali)

Apakah aku akan gagal? Apakah aku mampu menempati posisi tersebut? Apakah aku layak mendapatkannya? Semua keraguan dan ketakutan dalam diri yang sering menghantuimu, sebetulnya belum tentu akan terjadi. Memang betul, akan selalu ada kemungkinan terburuk. Namun, cobalah untuk selalu melihat dua sisi.

Sadarilah bahwa setiap kesempatan yang datang tak hanya sekedar karena keberuntungan. Namun, bisa jadi karena ada orang lain yang mampu melihat talenta pada dirimu. Jika orang lain saja yakin pada kemampuan yang kamu miliki, lantas mengapa dirimu justru selalu meragukannya?

5. Dapatkan dukungan dari support system

ilustrasi berkumpul bersama sahabat (unsplash.com/Umar ben)

Dukungan dari orang-orang terdekat bisa turut menjaga kesehatan mentalmu. Saat kamu merasa terlalu sulit untuk mempercayai diri sendiri, sesekali kamu boleh mencurahkan isi hatimu kepada support systemmu. Seringkali apa yang menjadi kelebihanmu jadi terlupakan karena kamu terlalu banyak meragukan diri sendiri. 

Kelilingilah dirimu dengan orang-orang yang mampu menghargaimu. Sebab, kalaupun mereka akan memberikan masukan, biasanya mereka akan memberikan kritik yang membangun. Itulah sebabnya penting untuk memilih orang yang tepat saat hendak mencurahkan isi hati. Jangan lupa untuk mempertahankan orang-orang yang bisa menjadi pendukungmu di saat kamu merasa jatuh.

Pada akhirnya, self-doubt memang akan banyak merugikan dirimu sendiri. Sebab, setiap kesempatan belum tentu datang dua kali. Maka dari itu, cobalah untuk terus menggali potensi dan kuatkan dirimu untuk melawan self-doubt yang menggangu. Jadilah pribadi yang lebih percaya diri dan semakin maju. 

Baca Juga: 5 Cara Tingkatkan Self-Esteem, Biar Lebih Percaya Diri