Kebiasaan yang dilakukan sehari-hari memang sangat berdampak pada kualitas hidup seseorang. Pada dasarnya, tak hanya fisik saja yang harus dijaga, kita juga harus menjaga kesehatan mental tetap stabil.
Namun, tanpa disadari, ada banyak kebiasaan yang bisa menghabiskan energimu. Setelah energi habis, mental akan ikut terpengaruh olehnya. Jangan biarkan ini semakin berlarut-larut, ya. Yuk, kenali kebiasaan apa saja yang berdampak buruk tersebut!
Siapa yang suka begadang bahkan hingga sampai menjelang pagi? Entah karena alasan pekerjaan, sulit tidur, atau memang kebiasaan sehari-hari, terjaga sampai larut malam itu tidak baik.
Selain tidak baik untuk kesehatan fisik, kebiasaan ini juga buruk untuk mental. Begadang akan menghabiskan energimu yang seharusnya diisi ulang saat tidur di malam hari. Itulah kenapa usai terjaga hingga larut malam, keesokan harinya kamu akan merasa lelah dan tak ada motivasi.
Tanpa kamu sadari, kebiasaan scrolling di media sosial secara berlebihan bisa jadi penyebab terkurasnya energi. Terlebih jika kamu hanya melihat post orang lain yang penuh dengan pamer kekayaan, kesuksesan, liburan, dan sebagainya.
Kamu akan merasa rendah diri dengan kelebihan yang dimiliki orang lain. Energi pun habis dan kamu kehilangan semangat. Gak jarang, orang yang menghabiskan banyak waktu di medsos merasa bahwa hidup tidak adil untuknya.
Istilah mager atau malas gerak sering diidentikkan dengan generasi masa kini. Kebiasaan ini sering kali membuat banyak orang malas untuk berusaha. Maunya sesuatu yang instan, gak banyak berusaha, dan langsung berhasil.
Sekalipun terlihat seperti tidak berbuat apa-apa, kebiasaan ini bisa sangat menguras energi jika dilakukan secara berlebihan. Tubuhmu akan menjadi lemas karena tidak ada energi positif. Sebab, badan tidak dilatih untuk banyak bergerak.
Wajar memang jika kamu merasa lelah setelah bekerja dengan beban yang berat. Namun, apa jadinya jika kamu mengeluh bahkan sebelum mulai berusaha? Kamu hanya membayangkan sesuatu yang terasa berat dan sulit untuk dilakukan. Kemudian, mengeluh karenanya.
Padahal sesuatu yang berat bisa menjadi mudah jika dilakukan perlahan-lahan dan menjadi selesai. Jika kamu tak berusaha untuk mengerjakannya, beban yang berat akan tetap seperti itu tanpa berkurang sedikit pun.
Tidak ada orang yang ingin terlihat buruk, itu benar. Akan tetapi, kamu tentu tak dapat mengontrol semua hal jadi sesempurna yang kamu bayangkan. Setiap orang bisa melakukan kesalahan dan itu wajar.
Jangan menyiksa diri sendiri dengan selalu memaksakan diri melakukan di luar batas kemampuan. Ini akan sangat menguras energimu, kamu akan mudah kepikiran dan marah jika sesuatu tidak sesuai keinginanmu. Bukannya positif, yang ada kamu hanya akan sulit menerima kegagalan.
Daripada energimu habis untuk hal yang tidak bermanfaat, lebih baik gunakan untuk hal yang lebih berguna. Yuk, mulai kurangi kebiasaan-kebiasaan di atas!