9 Strategi Self Care yang Mudah untuk Mengelola Stres, Cobain deh!
Dalam kehidupan yang penuh dengan berbagai tanggung jawab dan tuntutan, seringkali kita melupakan untuk merawat diri sendiri. Oleh karena itu, penting untuk mengintegrasikan strategi perawatan diri yang mudah dalam rutinitas sehari-hari guna membantu mengelola stres.
Di tengah kesibukan di kehidupan sehari-hari, sangat penting untuk menetapkan waktu khusus guna menikmati dan menghargai momen-momen kecil. Temukan strategi self care yang mudah untuk membantu mengelola stres melalui artikel berikut ini.
1. Berjalan kaki
Penting untuk memberikan prioritas pada kebutuhan pribadi, bahkan ketika kesibukan harian terasa luar biasa. Salah satu strategi yang dapat dicoba adalah dengan pergi berjalan. Dilansir National Library of Medicine, menunjukkan bahwa berbagai bentuk olahraga dapat membantu mencegah dan mengurangi stres psikologis.
Meskipun mungkin sulit untuk selalu menyempatkan waktu ke gym atau melakukan latihan yang intens, berjalan merupakan alternatif yang sangat baik. Menjadwalkan waktu khusus untuk merawat diri, termasuk melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, kita dapat meningkatkan kesejahteraan diri secara keseluruhan.