Hadapi Situasi Rumit dengan 5 Hal ini, Biar Gak Overthinking
ilustrasi dilema (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat menghadapi keadaan yang menyulitkan, kamu pasti mudah merasa overthinking. Hal seperti ini sejatinya gampang terjadi sebab kamu ingin permasalahan tersebut segera berlalu. Kendati demikian, hal itu tidak semudah membalikkan telapak tangan. Banyak rintangan yang harus dilewati.
Apakah kamu sering melakukan hal tersebut ketika sedang berhadapan dengan situasi yang cenderung rumit? Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan agar tidak merasa overthinking ketika keadaan sulit itu muncul. Untuk penjelasan lebih lanjut mengenai hal itu, simak pembahasannya berikut ini.
1. Jangan dengarkan perkataan orang lain yang membuatmu tambah overthinking
ilustrasi mengobrol (pexels.com/Ketut Subiyanto)Pertama, kamu gak boleh sering mendengarkan perkataan orang lain yang bisa membuatmu overthinking. Terkadang, setiap orang pasti punya pendapat yang berbeda dalam melihat sebuah fenomena. Hal itu membuat informasi yang kamu dapatkan menjadi simpang siur jika mendengarkan semua omongan tersebut.
Daripada overthinking karena hal itu, cobalah untuk menutup telinga dan menghadapi yang ada di depan. Percayalah bahwa segala kesulitan nantinya pasti bakal ada kemudahan. Kamu pasti bisa melewatinya meskipun harus berhadapan dengan overthinking yang terjadi saat ini.
2. Fokuslah terhadap solusi yang bisa kamu lakukan
ilustrasi beristirahat (pexels.com/Andrea Piacquadio)Selanjutnya, kamu bisa mulai fokus terhadap apa yang dilakukan saat ini. Cobalah untuk tidak melihat hal yang ada di luar sana secara mentah-mentah. Lagipula, dengan fokus terhadap solusi, hal tersebut nanti bakal membuat permasalahanmu menjadi cepat terselesaikan tanpa overthinking.
Meskipun menemukan solusi bukan sesuatu yang sepele, kamu masih bisa untuk fokus terhadap kemungkinan baik yang bakal terjadi. Setelah hal tersebut dilakukan, percayalah bahwa kamu tidak akan disusupi rasa overthinking secara berlebihan sebab bisa bersikap lebih bijaksana.
3. Jangan terlalu menduga-duga sesuatu yang belum pasti terjadi
ilustrasi dilema (pexels.com/Andrea Piacquadio)Editor’s picks
Ketika menghadapi situasi rumit, kamu pasti bakal overthinking dan menduga-duda kemungkinan buruk yang terjadi. Segala bentuk pikiran buruk yang muncul itu sejatinya malah akan membuatmu pusing. Alhasil, hidupmu pun akan menjadi tidak tenang sebab memikirkan permasalahan itu secara mendalam.
Jangan pernah menduga-duga terhadap hal buruk apa yang mungkin terjadi sebab itu tidak ada gunanya. Segala bentuk kemungkinan pasti bakal terjadi dan itu tergantung bagaimana upayamu dalam menghadapinya. Tetaplah berusaha semaksimal mungkin untuk keluar dari permasalahan tersebut.
Baca Juga: 5 Tips Mengurangi Oversharing agar Terhindar dari Overthinking
4. Jangan terlalu sering menyendiri, supaya pikiranmu gak semakin kalut
ilustrasi menyendiri (pexels.com/MART PRODUCTION)Kamu pasti akan merasa tidak ingin diganggu ketika menghadapi situasi rumit. Maka dari itu, kamu bakal memutuskan untuk menyendiri dengan tujuan untuk menetralkan pikiran. Namun, percaya deh kalau hal semacam itu sejatinya bisa membuat keadaan menjadi bertambah buruk.
Ya, hal itu terjadi sebab kamu terlalu memikirkan permasalahan terus tanpa henti. Tidak ada jeda untuk beristirahat. Yang ada di pikiranmu adalah perihal bagaimana melewati itu semua. Dengan kata lain, kamu wajib berhenti menyendiri dan mulai berkumpul dengan rekan-rekan jika tidak ingin overthinking saat sedang ada masalah.
5. Tetaplah optimis bahwa kamu bisa melewati semuanya
ilustrasi merenung (pexels.com/William Fortunato)Sebelumnya telah disinggung bahwa tidak ada yang bisa mengetahui bagaimana gambaran masa depan. Begitupula ketika dalam menghadapi situasi rumit, hasil sesuai ekspektasi ataupun tidak mungkin saja terjadi. Kendati demikian, kamu wajib berusaha untuk senantiasa bersikap optimis biar tidak overthinking.
Meskipun kemungkinan keberhasilan kecil, percayalah bahwa sikap optimis tersebut bisa memantik hal-hal baik muncul secara tidak terduga. Walau kedengarannya agak aneh, hal seperti ini wajib kamu percayai. Ada banyak aspek yang bakal mempengaruhi bagaimana hasil akhir nanti.
Overthinking ketika berhadapan dengan situasi rumit sejatinya adalah hal biasa. Yang penting jangan terlalu berlebihan saja. Kamu bisa mencoba meminimalisasi dengan melakukan kelima hal di atas, ya.
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Masalah Hidup Terasa Rumit untuk Diatasi
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
