4 Cara Tingkatkan Kualitas Hubungan dengan Komunikasi yang Sehat
Komunikasi yang sehat menjadi salah satu aspek penting untuk bisa meningkatkan kualitas hubungan. Elizabeth Scott, penulis topik manajemen stres, dilansir Verywell Mind, mengungkapkan sebuah penelitian yang menyebut, bahwa komunikasi yang efektif bisa meningkatkan kepuasan dan keintiman hubungan bagi pasangan.
Buat kamu yang ingin tingkatkan kualitas hubungan dengan menerapkan komunikasi yang sehat, di bawah ini ada beberapa tips yang bisa diikuti. Yuk, simak sampai habis!
1. Fokus dan hindari mengungkit konflik di masa lalu
Salah satu penyebab timbulnya konflik dalam hubungan dikarenakan adanya pengungkitan konflik-konflik masa lalu yang kembali diangkat. Jadi, akan lebih baik jika kamu dan pasangan menetapkan batas mengenai hal ini, karena membahas masa lalu hanya akan mempersulit kalian dalam menemukan solusi untuk masalah kalian saat ini.
Scott juga memaparkan, mengungkit konflik masa lalu hanya akan membuat diskusi jadi tambah melelahkan dan membingungkan. Jadi, akan lebih baik untuk kalian gak mengungkit luka masa lalu atau topik-topik yang berkaitan dengan itu. Tetapkan fokus pada saat ini pada perasaan kalian untuk saling memahami dan mencari solusi bersama.
"Berlatih meditasi mindfulness juga dapat membantu kalian belajar untuk bisa lebih hadir di segala aspek kehidupan, termasuk kemampuan komunikasi yang lebih baik," kata Scott.