5 Cara Mengatasi Dampak Psikologis dari Sebuah Penolakan, Bersedih?

Kamu tidak salah langkah jika menyikapi penolakan dengan cara menerimanya. Biarkan dirimu merasakan sakitnya ditolak dan jangan lari dari rasa yang kamu alami. Jika kamu bisa benar-benar menerima emosi negatif, maka ini akan mengurangi tingkat stresmu.

Akui saja perasaan tersebut dan berdamai dengannya. Rasakan perasaan marah, sedih, kecewa dan sebagainya. Setelah melalui hal ini, kamu akan lebih bebas melangkah dan mengambil tindakan selanjutnya yang mengarahkanmu pada pemulihan.

Normal saja jika kamu merasakan sakit ketika orang lain menolakmu. Bukan hanya oleh orang asing, bahkan orang yang kamu kenal sekalipun, akan sama saja sakitnya. Dan jangan hidup di dalam penyangkalan, agar kamu nantinya mudah untuk menganalisa perasaanmu dengan benar.

Menerima rasa sakit adalah awal dari sebuah proses penyembuhan. Ini adalah reaksi psikologis yang mau tidak mau harus kamu terima. Bukan hanya bahagia, kamu juga berhak untuk merasa terluka karena penolakan orang lain.

Kamu mungkin pernah berpikir ada yang salah dalam dirimu ketika seseorang menolakmu. Namun, yang harus kamu ketahui adalah jangan pernah berpikir seperti itu. Ini adalah langkah yang salah dalam menghadapi dampak psikologis dari penolakan.

Dikarenakan hal tersebut hanya akan menambah luka di dalam dirimu. Lebih lanjut lagi, kamu akan memiliki kepercayaan diri yang rendah dan membuatmu terlihat menyedihkan. Ketahuilah bahwasanya ini bukan salahmu, ada banyak alasan lain yang bisa menyebabkan hal tersebut.

Mengasihani diri sendiri bukan berarti bahwa kamu menyalahkan dirimu karena telah ditolak. Namun, ini adalah langkah agar dirimu tidak berlarut dalam kesedihan. Dekatkan dirimu pada orang-orang yang bisa mencintai dan memberikan dukungan.

Kamu mungkin terlalu fokus pada orang lain, sehingga sering luput pada orang yang mencintaimu. Ketahuilah bahwa kamu pun layak untuk dicintai dan dihargai. Dan cara mengasihi diri yang baik adalah dengan selalu berada di lingkungan yang positif.

Penolakan memang jadi perasaan yang tidak menyenangkan. Bahkan terkadang membuat seseorang merasa sangat terpuruk dan hidup dalam penderitaan. Banyak orang yang tidak memahami mengapa mereka ditolak, dan sebagian lagi beruntung bisa cepat memahaminya.

Apapun alasannya, jangan jadikan itu sebagai penghambat banyak hal dalam hidupmu. Kamu boleh merasakan sakitnya, tapi jangan berlama-lama. Ketahuilah bahwa dirimu lebih kuat dan mampu mengubah banyak hal dalam hidupmu.

Itu dia beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi dampak psikologis dari sebuah penolakan. Dengan menerapkan kelima cara di atas, kamu akan menjadi lebih siap, mentalmu akan terbangun menjadi lebih kuat, dan kamu bisa lebih mengendalikan diri.