Apakah kamu pernah mendengar istilah no contact rule? Dalam bahasa Indonesia, artinya aturan tidak menghubungi. Ya, sama seperti terjemahannya, aturan ini dibuat dengan cara tidak menghubungi mantanmu sama sekali.
Dengan melakukan no contact rule, diharapkan kamu akan lekas move on atau bahkan membuat si doi balik mengejarmu. Penasaran? Yuk, simak pengertiannya hingga cara melakukannya lewat artikel di bawah ini!
Sesuai dengan ungkapannya, aturan “no contact” berarti memutus semua komunikasi dengan mantan setelah putus. Hal ini termasuk tidak melakukan panggilan telepon, SMS, mengirim pesan langsung, dan menyukai postingannya di media sosial, serta melakukan pertemuan langsung. Bahkan, ada yang berpendapat bahwa melihat postingan media sosialnya dianggap terlarang.
"Selain tidak melakukan kontak langsung dengan pasanganmu sebelumnya, itu juga berarti tidak menghubungi teman bersama untuk mengumpulkan segala bentuk informasi tentang kehidupan mereka," tambah Leanna Stockard, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi di LifeStance Health, dilansir Verywell Mind.
Tidak peduli berapa lama kamu berkencan atau seberapa baik akhir ceritanya, perpisahan adalah hal yang sangat menyakitkan, sulit, dan disertai dengan banyak emosi yang membingungkan. Melakukan no contact memberimu lebih banyak waktu untuk memproses kehilangan dan kesedihan dalam hubunganmu dengan sehat. Pada akhirnya, ini dapat membantumu memperbaiki hati, menerima bahwa hubungan telah berakhir, dan mulai berkencan lagi setelah kamu siap.
"Merasa kesal, sedih, cemas, putus asa, tidak berdaya, dan bingung setelah putus cinta adalah hal yang wajar. Kamu mungkin juga teringat akan hubunganmu dan memikirkan perpisahan itu," kata Ernesto Lira de la Rosa, PhD, seorang terapis.
Perasaanmu terhadap mantan mungkin sudah berkurang, tetapi bukan berarti kamu bisa berhenti berkomunikasi sama sekali. Faktanya, kamu mungkin merasa ada lubang yang hilang dalam hidupmu saat kamu memproses perpisahan itu dan ada kemungkinan besar kamu akan tergoda untuk mengatasi kesedihan itu dengan menghubungi lagi.
Nah, kamu bisa banget menghilangkan rasa galaumu ini dengan melakukan hobi kesukaanmu, seperti berolahraga, menulis jurnal, atau menanyakan kepada dirimu sendiri apa yang sebenarnya kamu harapkan jika kamu menghubunginya lagi. Jangan sampai, hanya karena kamu merasa kesepian, kamu gagal menyelesaikan aturan no contact ini, ya!
Dilansir Ex Back Permanently, Kevin Thompson, seorang pendiri Ex Back Permanently, mengatakan bahwa kamu harus berhenti memulai kontak dengan mantanmu tanpa memberitahu mereka. Putuskan mereka dari media sosial jika diperlukan.
Mereka mungkin bingung mengapa kamu berhenti menghubungi mereka. Jika mereka memulai kontak, abaikan saja atau beri tahu mereka bahwa kamu memerlukan ruang dan waktu. Cara ini berguna jika kamu merasa sangat membutuhkan dan putus asa setelah putus cinta.
"Selain itu, kamu juga bisa memberi tahu mantanmu bahwa kamu memerlukan ruang dan waktu sebelum melakukan no contact. Kamu dapat melakukan ini dengan mengirimi mereka SMS atau email. Ini adalah cara paling terhormat untuk memulai no contact. Hal ini tidak memberikan ruang keraguan antara kamu dan mantan dan juga membuka pintu untuk komunikasi di masa depan," jelas Thompson.
Aturan no contact membantumu mendapatkan kembali mantan karena aturan ini menciptakan ruang yang sangat dibutuhkan di antara kamu berdua, yang membantu kamu dan mantan mendapatkan perspektif dan pemulihan. Saat kamu sembuh dan menghentikan dinamika tarik-ulur antara kami dan mantan, kamu membiarkan cinta yang kalian miliki satu sama lain muncul kembali.
Thompson menjelaskan, bahwa aturan ini dapat berhasil karena aturan ini dapat mencegah kerusakan hubungan yang lebih lanjut. Selain itu, dengan melakukan ini kamu bisa menciptakan ruang dalam hubunganmu yang membuatmu dan sang mantan mendapatkan perspektif dan penyembuhan, hal ini bisa banget membuat cinta yang kalian miliki muncul kembali.
Dengan mengaplikasikan no contact rule, kamu dengan sadar membatasi hubunganmu dengan sang mantan. Ini bisa banget mempercepat proses move on atau bahkan bisa memunculkan sisi misteriusmu dan membuat dia kembali mengejarmu. Buat yang penasaran, langsung coba praktikkan saja, deh!