7 Cara Terbaik Menyayangi Pasanganmu yang Mudah Depresi

30 Jul 2018, 05:15 WIB

Kalau sudah sayang, mau gimana pun kondisi pasanganmu, kamu akan menyayanginya. Meski begitu, mungkin gak mudah. Seseorang mengalami depresi karena merasakan stres yang gak kunjung usai. Jangka waktunya bisa dari bulanan, bahkan hingga tahunan. Lalu, sebagai pasangan, gimana cara terbaik untuk menyayanginya?

1. Jangan biarkan dia merasa kesepian. Meski begitu, bukan berarti kamu harus berada di sisinya terus-menerus
unsplash.com/Milan Popovic
Orang yang depresi biasanya akan berpikir macam-macam. Peranmu adalah sebagai media untuknya bercerita. Pastikan dirimu ada saat dia butuh. Meski begitu, bukan berarti kamu harus bersamanya melulu. Pasti dia juga butuh waktu untuk sendiri.
2. Coba pahami depresi seperti apa yang dia alami
pixabay.com
Depresi bisa bermacam-macam. Bisa disebabkan oleh gangguan kecemasan atau trauma. Untuk itu, coba cari tahu apa yang terjadi dengannya. Kamu bisa bertanya langsung padanya atau mencari informasi dari keluarganya.
3. Jika kamu merasa dia gak kunjung membaik, ada baiknya kamu merujuknya ke psikiater atau psikolog
familysupport.org.uk
Depresi erat kaitannya dengan gangguan kejiwaan. Meski begitu kamu gak bisa menyempitkan maknanya sebagai “sakit jiwa”. Depresi adalah gangguan kejiwaan yang berat, namun sering terjadi di tengah masyarakat. Bisa saja manusia hidup dengan depresinya. Namun, jika gak kunjung pulih, kamu perlu waspada. Cobalah mengajaknya untuk memeriksakan diri atau berkonsultasi. Sampaikan padanya kalau wajar saja seseorang berkonsultasi pada profesional.
4. Menjalani hubungan dengan pasangan yang depresi itu berat. Namun, kamu harus punya kesabaran ekstra
Unsplash/Almos Bechtold
Seorang yang depresi akan menghabiskan lebih banyak waktu untuk menyendiri dan memikirkan dirinya sendiri. Oleh sebabnya, kadang dia abai dan menjauh dari kehidupan sosial. Sebagai pasangan, kamu jangan justru meninggalkannya. Kamu perlu bersabar dan optimis bahkan dia akan pulih.
5. Kamu punya peranan besar untuk kesembuhannya
independent.co.uk
Meski depresi adalah penyakit kejiwaan yang kompleks, namun bukan berarti gak bisa pulih. Meski kamu hanya awam yang gak tahu banyak tentang penyakit kejiwaan, kehadiranmu sangat penting lho. Itu karena kasih sayang dan cinta sangat berarti untuk memulihkan kondisi orang-orang yang mengalami depresi.
6. Berikan dia semangat untuk tetap hidup
pixabay.com/sasint
Seseorang yang depresi kadang bisa tiba-tiba kehilangan semangat untuk beraktivitas, bahkan untuk hidup. Lebih parah lagi bahkan kadang merasa gak berguna dan berprestasi. Kalau sudah begitu, kamu bisa mulai menyemangatinya agar punya semangat hidup. Gak perlu muluk-muluk. Kamu bisa mulai mendengarkan ceritanya dan menyemangatinya untuk terus menggapai asa.
7. Libatkan dia dalam aktivitas yang dia suka
Unsplash.com/sept commercial
Untuk bertarung dengan pikiran-pikirannya yang depresif, kamu bisa mengajaknya melakukan beragam aktivitas yang dia suka, mulai dari seni hingga olahraga. Agar dia rutin melakukannya, kamu bisa turut serta menemaninya. Jadikan juga itu sebagai momen untuk mengeratkan hubungan kalian.
Bukan perkara mudah untuk menjadi pasangan dari seorang yang depresi. Namun, kalau kamu mau berusaha dan berdoa, niscaya dia akan membaik. Semua itu hanya perkara waktu. Bersemangatlah!