"Munculnya jerawat pada kulit biasanya diakibatkan oleh penumpukan minyak. Sehingga, kamu bisa menggunakan skincare yang berfungsi untuk mengurangi minyak pada kulit sebagai langkah pencegahannya," kata dia.
Tips Merawat Kulit Saat Sedang Menstruasi, Langsung dari Ahlinya!
Sebagai salah satu faktor yang menunjang penampilan, kita tentu merawat kulit secara baik dan benar. Sayang, biasanya kulit akan mulai mengalami perubahan ketika seseorang memasuki usia remaja. Hal ini dikarenakan produksi hormon tertentu, di mana salah satunya yang dapat memicu menstruasi bagi perempuan.
Menurut dr. Nessya Dwi Setyorini, Sp.DV, selaku Dermatologist yang hadir sebagai salah satu narasumber dalam acara Charm Safe Night Online Talkshow: ‘Gak Takut Bocor, Tidur Lelap Untuk Kulit Wajah Cerah’ yang diselenggarakan pada Jumat (19/02/2021), berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk merawat kulit saat sedang menstruasi.
1. Gunakan skincare yang dapat mencegah produksi minyak berlebih sebelum memasuki masa menstruasi
Perawatan kulit saat menstruasi pada dasarnya harus disesuaikan dengan masalah yang dialami. Misalnya, sebelum memasuki masa menstruasi biasanya mulai muncul jerawat sebagai tanda bahwa kamu akan segera menstruasi.
Menyikapi masalah ini, dr. Nessya Dwi Setyorini mengatakan jika kamu bisa menggunakan skincare dengan kandungan yang dapat mengurangi produksi minyak untuk menghindari penumpukan minyak pada kulit.
2. Setelah memasuki masa menstruasi kamu bisa memakai skincare yang berfungsi untuk melembapkan kulit
Ketika sudah memasuki masa menstruasi biasanya kulit akan cenderung kulit karena banyaknya cairan yang keluar dari tubuh. Dalam hal ini, kamu bisa memakai skincare yang memiliki fungsi melembapkan untuk menjaga kulit agar tetap kenyal dan sehat.
"Kandungan air yang berkurang saat menstruasi bisa berdampak pada kerusakan skin barrier sehingga proses penyembuhan pada kulit akan terhambat. Maka dari itu, untuk menjaga elastisitas kulit kamu perlu memakai skincare dengan fungsi melembapkan," terangnya.
3. Untuk perawatan kulit menyeluruh, gunakan sabun yang bersifat gentle atau lembut
Gak hanya perawatan untuk kulit wajah saja, dr. Nessya Dwi Setyorini juga menyarankan untuk menggunakan sabun yang bersifat gentle untuk merawat kulit yang ada pada seluruh bagian tubuh. Selain itu, jangan menggosok bagian kulit dengan sabun terlalu kasar terutama pada bagian intim.
Hal ini karena bisa berdampak pada munculnya iritasi akibat gesekan keras pada kulit di area tersebut. "Jangan lupa juga untuk menggunakan sabun yang bersifat gentle atau lembut. Ini berlaku gak hanya untuk kulit wajah, tetapi kulit pada seluruh bagian tubuh. Selain itu, jangan menggosoknya terlalu keras karena bisa menyebabkan iritasi terutama pada kulit di area intim," ucapnya.
4. Usahakan untuk tidur cukup selama 7-9 jam setiap malam
Kurang tidur saat sedang menstruasi ternyata memiliki dampak yang gak main-main. Kamu bisa mengalami penuaan dini akibat meningkatnya hormon kortisol yang memicu stres pada kulit. Selain itu, hal ini juga bisa meningkatkan risiko hiperpigmentasi bahkan tumor pada kulit.
Untuk menghindarinya, kamu perlu mendapatkan good quality sleep dengan cara tidur cukup minimal 7--9 jam setiap malam. "Untuk menghindarinya, tidur cukup minimal 7-9 jam setiap malam bukan setiap hari sesuai dengan jam biologis kita dan 30 menit sebelum tidur mati kan semua cahaya yang ada," tuturnya.
Sayang, bagi seseorang yang sedang mengalami menstruasi, tidur cukup bukanlah perihal yang mudah. Ada kekhawatiran untuk bangun di tengah malam karena harus mengganti pembalut yang tembus.
Dalam hal ini, Charm Safe Night berkomitmen untuk membuat perempuan di Indonesia memiliki good quality sleep dengan menghadirkan pembalut berukuran 29 mm, 35 mm, hingga 42 mm, dengan bantalan serap yang bisa menyerap selama 12 jam.
"Charm safe night ini memiliki ukuran mulai dari 29 mm, 35mm, hingga 42 mm, dengan bantalan serap yang bisa menyerap selama 12 jam. Karena aktivitas kita adalah istirahat, maka pembalut malam ini disesuaikan untuk mencegah kebocoran yang lebih baik," ungkap Riama Simorangkir, Senior Brand Manager PT Uni-charm Indonesia.
5. Perbanyak komsumsi air
Terakhir, kamu wajib memperbanyak konsumsi air mineral guna mengganti keluarnya cairan yang terjadi saat menstruasi. Selain itu, hal ini juga bermanfaat untuk membuat kulit lebih sehat.
"Konsumsi air mineral sangat penting untuk mengganti keluarnya cairan yang terjadi saat menstruasi dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka," ujar dr. Nessya Dwi Setyorini.
Demikian beberapa tips untuk merawat kulit saat sedang mengalami menstruasi. Intinya, kamu perlu melakukan healthy lifestyle, healthy diet, olahraga rutin, dan tidur yang cukup.
![[QUIZ] SNBP vs SNBT, Mana yang Lebih Cocok untuk Kamu?](https://image.idntimes.com/post/20260121/whatsapp-image-2026-01-03-at-10_8a6e1b58-5fa3-4183-a29b-37b7ac951452.jpeg)
