Mengalami PHK atau Pemutusan Hubungan Kerja, memang tidaklah mudah. Alih-alih memilih terpuruk, kamu bisa segera bangkit dengan cara melakukan berbagai kegiatan positif yang dapat mendukung kesehatan mental dan tubuh kamu.
Kamu harus bisa membuat pikiran kamu terasa ringan dan tak terbebani. Lalu, kegiatan apa sajakah yang bisa dilakukan? Berikut daftarnya. Check it out!
Kamu bisa menggunakan waktumu untuk melakukan refleksi diri. Kamu bisa menanyakan pada diri sendiri tentang apa yang ingin kamu lakukan untuk mengembangkan kariermu ke depan.
Selain itu, susunlan rencana untuk langkah berikutnya, termasuk memperbarui CV dan profil LinkedIn. Hal ini juga menjadi waktu yang tepat untuk mengevaluasi keterampilan yang perlu dikembangkan atau dipelajari.
Kamu bisa kembali melakukan hobi yang mungkin sempat terabaikan selama bekerja. Misalnya saja melukis, berkebun, atau bermain musik. Menjalankan hal yang kamu sukai bisa membantu kamu untuk meredakan stres dan memberikan kebahagiaan.
Di samping itu, hobi juga dapat menjadi cara untuk mengekspresikan diri dan menemukan kembali passion kamu yang sempat hilang. Dengan menjalankan hobi, kamu juga bisa mengembangkan keahlian kamu yang lain.
Kamu bisa menggunakan waktu luang untuk mengikuti kursus online atau pelatihan yang relevan dengan bidang yang kamu minati. Kegiatan ini mempunyai beberapa manfaat, seperti mengembangkan keterampilanmu dan meningkatkan kepercayaan diri ketika melamar pekerjaan baru.
Terdapat berbagai platform yang menawarkan kursus gratis atau berbayar yang dapat diakses kapan saja. Oleh karena itu, kamu bisa memanfaatkannya dengan baik.
Berikutnya, kamu bisa memanfaatkan waktumu untuk berkumpul bersama orang-orang terdekat. Berbagi pengalaman dan perasaan dengan teman atau keluarga bisa menjadi sumber dukungan emosional yang sangat diperlukan.
Tak hanya itu, hal tersebut juga dapat menjadi kesempatan untuk bersenang-senang dan mengalihkan pikiran dari kondisi yang terasa sulit. Setidaknya pikiran kamu dapat lebih terasa plong.
Melakukan olahraga bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan stres dan meningkatkan suasana hati. Tak perlu olahraga yang berat-berat, kamu bisa mencoba untuk berjalan-jalan santai, bersepeda, berlari, atau mengikuti kelas yoga.
Aktivitas fisik tentunya memiliki berbagai manfaat, seperti baik untuk kesehatan fisik, menyegarkan pikiran, dan membantu menjaga kesehatan mental. Nah, beberapa aktivitas positif di atas bisa kamu lakukan untuk menghilangkan rasa stres akibat mengalami PHK. Semoga berhasil ya!