5 Fakta Penting Gamofobia, Ketakutan Berlebihan Terhadap Pernikahan

Banyak orang merasa takut jika membahas tentang pernikahan atau komitmen dengan orang lain. Meskipun begitu, sebagian besar orang bisa melewati keraguan mereka dalam situasi yang tepat. Tapi, gamofobia adalah kasus yang berbeda. "Gamos" adalah bahasa Yunani untuk pernikahan dan "fobia" berarti ketakutan, sehingga gamofobia berarti ketakutan akan pernikahan atau ketakutan akan komitmen, yang lebih dari sekadar keengganan.

Gamofobia termasuk dalam kategori fobia sederhana, yang memiliki fokus tertentu, sehingga disebut juga fobia spesifik. Gamofobia menyebabkan ketakutan yang terus-menerus, berlebihan, dan tidak masuk akal terhadap pernikahan atau komitmen. Individu dengan gamofobia dapat mengalami serangan panik yang tidak terkendali saat memikirkan pernikahan atau komitmen.

Fobia spesifik, seperti gamofobia dapat berkembang di awal kehidupan. Fobia ini mungkin terjadi karena campuran beberapa hal dan bukan penyebab tunggal. Misalnya saja, merupakan respons belajar dari mengamati orangtua atau kerabat dekat lainnya.

Rasa takut pada komitmen dapat muncul dari trauma tertentu, seperti menyaksikan hubungan orangtua yang tidak harmonis atau perceraian. Bisa juga karena individu tersebut dibesarkan dengan keyakinan bahwa hubungan atau konflik perkawinan tidak dapat diselesaikan.

Gamofobia dapat muncul dari pengalaman hubungan sebelumnya yang tidak berhasil atau takut akan kegagalan jika kamu berkomitmen pada satu orang. Seseorang bahkan bisa memiliki kecenderungan genetik terhadap kecemasan.

Gamofobia memiliki gejala fisik dan psikologis. Reaksi fisik yang dirasakan individu dengan gamofobia bisa sangat nyata. Respons tubuh terhadap bahaya atau ketakutan dipicu oleh adrenalin, yaitu hormon yang bertanggung jawab atas mode lawan-atau-lari. Ini bertanggung jawab atas gejala fisik gamofobia seperti:

• Dada sesak, napas cepat, atau sesak napas;
• Pusing atau pingsan;
• Detak jantung cepat;
• Mual dan berkeringat;
• Gemetar.

Gamofobia juga memiliki gejala psikologis yang meliputi:

• Rasa bersalah atau malu karena takut akan pernikahan atau komitmen;
• Ketakutan atau kepanikan yang intens jika memikirkan tentang pernikahan atau komitmen;
• Tidak dapat mengendalikan rasa takut akan pernikahan atau komitmen;
• Merasa takut dan khawatir yang berlebihan jika pemikiran tentang pernikahan atau komitmen.

Setelah kamu menyadari bahwa kamu mengidap gamifobia, langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah menumbuhkan keinginan kuat untuk berubah.

Jika kamu sedang menjalin hubungan, jujurlah sepenuhnya pada pasanganmu untuk menghindari kesalahpahaman. Beri tahu dia tentang dirimu dan kamu sedang berusaha untuk menghadapinya.

Kamu juga perlu menjelajahi alasan di balik ketakutanmu. Apakah peristiwa masa lalu yang memengaruhi kebahagiaanmu saat ini, pengalaman orang lain, atau apa.

Pikirkan juga tentang apa yang kamu inginkan dan butuhkan dalam suatu hubungan. Kamu mungkin akan menyadari bahwa komitmen jangka panjang sebenarnya adalah hal yang kamu inginkan.

Setelah kamu mengenali fobia yang kamu alami, kamu dapat mulai mengatasinya. Kamu mungkin dapat mengatasinya sendiri melalui introspeksi mendalam dan kemauan untuk berubah. Tetapi, mengatasi fobia bisa terasa sulit bagi beberapa orang. Jika kamu mengalami kesulitan, ada beberapa bentuk terapi yang dapat membantu mengatasi masalah yang kamu alami.

Beberapa pengobatan yang akan dijalani oleh pasien adalah terapi perilaku, terapi perilaku kognitif, terapi psikodinamik, hingga obat-obatan.

Bagaimanapun juga, gamofobia yang tidak diobati bisa menyebabkan masalah jadi lepas kendali. Jika kamu atau orang terdekatmu mengalami gamofobia, kamu mungkin perlu bantuan profesional untuk mengatasinya karena gamofobia bukan sekadar ketakutan yang biasa.