Salah satu tujuan hidup manusia adalah mencari kebahagiaan. Banyak hal yang bisa membuatmu bahagia, tapi banyak juga yang membuatmu berduka.
Kebahagiaan memang gak bisa dilihat secara kasat mata, namun ternyata bisa dijelaskan secara ilmiah lho. Berikut ulasannya.
Hormon serotonin atau dikenal sebagai hormon kebahagiaan adalah hormon dalam otak yang menstimulasi perasaan tenang dan bahagia. Hormon tersebut didapatkan dari konsumsi makanan dan aktivitas tertentu.
Mungkin sudah jadi rahasia umum kalau kamu sedang sedih, lebih baik makan saja. Namun, ternyata, makan terbukti bisa membuatmu bahagia.
Beberapa makanan seperti susu, buah-buahan, dan cokelat menghasilkan hormon serotonin yang tinggi bagi tubuh. Kebahagiaan juga bisa didapatkan dengan makan makanan favoritmu.
Psikiater biasa menangani orang-orang yang mengidap depresi atau gangguan kecemasan. Salah satu penanganannya dengan memberikan obat-obatan, seperti antidepresan.
Fungsinya adalah menyeimbangkan zat kimia dalam otak atau biasa disebut neurotransmiter. Dengan begitu, suasana hati akan lebih baik dan bahagia.
Olahraga baik untuk kesehatan jiwa dan ragamu. Gerakan olahraga memicu tubuh untuk menghasilkan endorfin yang membuat suasana hatimu lebih baik. Bahkan aktivitas fisik tertentu punya efek yang serupa dengan antidepresan lho.
Menurut Tara Kraft dan Sarah Pressman dari Universitas Kansas, tersenyum menurunkan tingkat stres, menenangkan detak jantung, dan membuat bahagia. Hasilnya pun sama antara tersenyum secara natural, maupun hanya dibuat-buat. Untuk itu, yuk tersenyum!
Itu tadi penjelasan ilmiah kenapa manusia bisa bahagia. Selalu ada cara untuk bisa bahagia, namun bijak-bijaklah dalam menemukan kebahagiaanmu ya!