10 Contoh Latihan Kecepatan, Tubuh Makin Lincah dan Bugar
Dalam menjaga kebugaran tubuh, terdapat beberapa aspek yang harus dilatih. Salah satunya adalah kecepatan. Ada beberapa contoh latihan kecepatan yang tidak hanya membantu meningkatkan kebugaran, tetapi juga kelincahan tubuh.
Contoh latihan kecepatan ini bisa dilakukan sendiri, dengan teman, maupun dengan bantuan alat. Lakukan latihan-latihan ini secara teratur dan rutin agar mendapat hasil yang maksimal. Cari tahu selengkapnya dalam artikel ini, yuk!
1. Sprint
Contoh latihan kecepatan pertama adalah lari sprint. Lari ini dilakukan dalam jarak yang pendek, tetapi dengan kecepatan tinggi. Atlet melakukan latihan ini secara berulang-ulang supaya bisa melihat perbedaan durasi waktunya sekaligus bisa menjadi bahan evaluasi.
Latihan sprint tidak hanya melatih kecepatan, tetapi juga daya tahan dalam berolahraga.