5 Langkah Ampuh Stop Kecanduan Judi Slot, Ayo Tobat!

04 Jun 2025, 07:04 WIB

Ilustrasi Judi online (IDN Times/Aditya Pratama)

Jakarta, IDN Times - Judi online atau slot menjadi fenomena yang banyak dijumpai dalam beberapa waktu belakangan ini. Tak jarang orang yang memainkannya menjadi kecanduan dan membuat hidupnya jadi berantakan.

Mengutip situs Ruang Menyala, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) memasukkan kecanduan judi sebagai gangguan kejiwaan yang disebut sebagai Pathological Gambling atau judi patologis. Judi patologis ini adalah gangguan psikologis yang terjadi ketika seseorang tidak mampu mengendalikan dorongan untuk berjudi, meskipun menyadari adanya bahaya slot yang akan timbul.

Ketika kecanduan judi online, sirkuit saraf di otak mengalami gangguan seperti kecanduan zat adiktif. Hal ini menyebabkan orang yang kecanduan judi sulit untuk berhenti. Meski bermain judi online atau slot adiktif, tetapi bukan berarti tidak bisa dihentikan.

Berikut ini beberapa cara dan langkah yang bisa dilakukan untuk menghentikan kecanduan judi slot:

1. Sadari kecanduan judi slot sebagai masalah serius

ilustrasi judi online (IDN Times/Aditya Pratama)

Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah menyadari bahwa judi slot itu bukan cuma soal buang-buang uang. Kebiasaan ini bisa jadi candu yang perlahan merusak kehidupan.

Banyak orang awalnya berpikir, “Ah, cuma iseng, siapa tahu hoki.” Namun, tanpa sadar, mereka mulai mengeluarkan uang secara impulsif, merasa tergoda buat "balikin modal," dan makin hari makin susah lepas.

Uang habis, mental drop, dan rasa bersalah numpuk. Jadi, kamu perlu jujur ke diri sendiri dan akui bahwa ini masalah serius yang harus dihentikan sekarang juga.

2. Berkomitmen untuk berhenti dan batasi akses

Preskon Dittipidsiber Bareskrim Polri tentang pengungkapan kasus judi online di Indonesia (IDN Times/Irfan Fathurohman)

Setelah sadar dan punya niat untuk berubah, saatnya ambil tindakan nyata. Hapus semua aplikasi judi slot di ponsel, laptop, atau tablet. Jangan beri ruang sedikit pun buat godaan muncul. Kalau perlu, pasang aplikasi pemblokir situs-situs judi di browser.

Kamu juga bisa ganti rutinitas harian supaya tidak ada waktu luang yang bikin kamu tergoda buka slot lagi. Langkah ini penting supaya kamu tidak relapse (kambuh) di tengah jalan. Berani ambil jarak adalah bentuk komitmen awal yang sangat baik.

3. Cari kegiatan pengganti

Ilustrasi seseorang berolahraga (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Salah satu alasan kenapa orang gampang terjebak judi slot adalah karena mereka punya waktu luang tapi tidak tahu mesti ngapain. Nah, ini saatnya kamu ganti kebiasaan itu dengan aktivitas yang lebih sehat dan produktif.

Misalnya mulai olahraga, belajar skill baru seperti desain, copywriting, atau edit video, gabung komunitas positif, mulai side hustle, dan sebagainya. Bukan cuma bikin lupa sama slot, kegiatan-kegiatan ini juga punya manfaat jangka panjang buat mental dan finansial kamu.

4. Cari dukungan profesional

ilustrasi seorang psikolog (pexels.com/Alex Green)

Kamu tidak perlu melalui ini sendirian. Ceritakan perjuanganmu berhenti main judi slot ke orang terdekat yang bisa kasih dukungan, entah itu keluarga, pasangan, atau sahabat. Punya support system bisa bantu kamu tetap waras dan semangat buat terus berjuang.

Kalau kamu merasa masalah ini udah terlalu berat dan mulai mengganggu kehidupan sehari-hari, jangan ragu buat konsultasi ke psikolog atau konselor adiksi ya!

5. Bangun ulang tujuan keuangan

ilustrasi financial plan (freepik.com/rawpixel.com)

Setelah berhasil menjauh dari judi, langkah selanjutnya adalah membangun kembali hubungan kamu dengan uang. Tentukan tujuan finansial yang jelas, entah itu nabung buat nikah, cicil rumah, dana darurat, atau mulai investasi kecil-kecilan. Tujuan keuangan akan bantu kamu fokus dan jadi motivasi buat tetap "waras" secara finansial.

Kamu bisa mulai dengan mencatat pengeluaran harian, bikin budget bulanan, dan pakai aplikasi keuangan yang bisa bantu mengontrol cash flow kamu. Dengan begitu, kamu akan sadar kalau uang yang dulunya habis buat slot, sekarang bisa dipakai buat hal-hal yang jauh lebih berguna dan membahagiakan.

Membangun ulang tujuan keuangan itu penting agar setelah kamu berhenti main judi, kamu bisa alokasikan uang untuk investasi dan memperbaiki kesehatan finansial.