5 Rekomendasi Makanan Manis Pengganti Gula Pasir yang Lebih Sehat
Siapa pecinta makanan manis? Makanan manis memanglah sangat enak dan bisa membuat ketagihan untuk mengonsumsinya. Makanan manis memanglah selalu berkaitan erat dengan yang namanya gula pasir. Namun, perlu kamu ketahui bahwa gula pasir memiliki kadar glukosa dan fruktosa yang amat tinggi dan kurang baik buat kesehatan tubuh mu.
Tapi jangan khawatir dulu, karena masih ada makanan manis yang lebih sehat dan lebih aman daripada gula pasir. Berikut akan ada ulasan mengenai 5 rekomendasi makanan manis yang bisa jadi pengganti gula pasir. Makanan apa sajakah? berikut ulasannya.
1. Susu
Susu ternyata juga dapat menjadi sebagai salah satu alternatif pengganti gula pasir yang jauh lebih sehat daripada gula pasir. Pasalnya, di balik rasa susu yang manis tersebut juga dilengkapi dengan kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan juga dilengkapi oleh nutrisi lainnya yang sangat baik buat kesehatan tubuh mu.
Sehingga, susu bisa menjadi rekomendasi pengganti gula pasir yang jauh lebih sehat dan aman untuk dikonsumsi.
2. Sirup maple
Sirup maple sangat sering digunakan sebagai topping dalam berbagai jenis makanan, seperti pancake dan es krim. Sirup maple ini memiliki rasa yang manis, tetapi sirup maple jauh lebih sehat dan lezat daripada gula pasir.
Pasalnya, sirup maple ini tidak mengandung gula dan sangat ramah untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain itu, sirup maple juga diperkaya oleh kandungan zat besi, kalium, kalsium dan antioksidan yang tentunya sangat baik buat kesehatan tubuh.
Yuk buat coba ganti gula pasir menjadi sirup maple yang jauh lebih sehat dan lezat!
3. Buah-buahan
Jika kamu sedang mencari kandungan gula yang lebih aman dan sehat, buah-buahan bisa menjadi jawabannya. Buah-buahan seperti, semangka, mangga, pisang, kurma, hingga nanas adalah beberapa contoh buah-buahan yang sangat cocok buat menjadi alternatif pengganti gula pasir
Walaupun rasanya manis, buah-buahan ini bisa menjadi camilan yang sehat, karena dapat membantu mendukung sistem pencernaan dan mengurangi berat badan tanpa harus olahraga.
4. Madu
Madu juga merupakan salah satu bahan makanan yang bisa menjadi alternatif pengganti gula. Selain memiliki rasa yang lezat, pemanis alami yang satu ini memiliki banyak manfaat yang sangat baik buat kesehatan tubuh.
Madu jelas lebih sehat daripada gula dikarenakan kandungan glukosa dan fruktosa yang ada dalam madu jauh lebih rendah daripada gula. Sehingga, madu sangat baik dan aman untuk dikonsumsi setiap harinya.
5. Jus apel
Minuman segar yang manis ini juga bisa menjadi alternatif pengganti gula pasir. Pasalnya, jus apel ini mengandung serat yang mana dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Selain itu, jus apel memiliki kandungan kalori yang lebih rendah daripada gula pasir. Sehingga, jus apel sangat aman buat dikonsumsi oleh orang yang sedang melakukan program diet.
Nah, itu tadi 5 rekomendasi makanan yang bisa kamu jadikan pengganti gula pasir. Yuk buat mulai gantikan gula pasir mu dengan makanan manis di atas yang jauh lebih sehat!
