9 Makanan yang Aman Dikonsumsi saat Perut Kosong, Cocok untuk Sarapan
Bila harus beraktivitas seharian, tentunya sarapan menjadi salah hal yang tidak boleh kamu lewatkan setiap pagi, nih. Tetapi mengomsumsi makanan secara sembarangan yang ada di sekitarmu ternyata juga tidak baik untuk kesehatan tubuh, lho.
Maka dari itu, ketahui beberapa makanan yang aman disantap saat perut kosong, terutama bagi yang tidak terbiasa makan berat ketika sarapan. Bagi yang yang belum tahu, berikut ini makanan yang aman dimakan saat perut kosong. Yuk, cek ada apa aja!
1. Memakan telur saat perut kosong membuat cepat kenyang serta mengurangi asupan kalori pada waktu makan berikutnya, lho
2. Oatmeal baik dikonsumsi saat sarapan karena terbuat dari gandum giling yang tinggi serat beta-glukan dan membuat kenyang lebih lama
3. Meski acap menjadi camilan, kacang-kacangan membuat cepat kenyang dan seratnya yang tinggi bisa membantu menjaga berat badan
4. Pepaya ternyata cukup mengenyangkan, tetapi tidak memberatkan kerja lambung sehingga baik dikonsumsi saat perut kosong, nih
5. Karena bertekstur lembut dan tak begitu padat, bubur lebih mudah dicerna oleh lambung. Bahkan bisa ditambah daging ayam untuk proteinnya
6. Ternyata protein dalam greek yogurt terbukti dapat mengurangi rasa lapar serta lebih ampuh dalam meningkatkan metabolisme tubuh
7. Mengonsumsi madu dapat memberikan energi sebelum waktunya makan berat. Ini karena madu mengandung zat gizi yang baik untuk tubuh
8. Karena tinggi kandungan air, semangka tidak cuma mengisi perut tetapi juga bisa mengembalikan cairan tubuh saat belum memakan apapun
9. Sifatnya yang ringan bagi lambung, membuat kurma yang kaya gizi ini cocok dikonsumsi saat perut kosong, terutama untuk buka puasa
Bagi yang tidak terbiasa makan berat, maka bisa mengonsumsi makanan-makanan di atas untuk sarapan. Selain aman untuk lambung, makanan-makanan ini pun kaya akan gizi yang baik untuk tubuh, lho.
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
