Berniat Diet? 5 Hal Ini Malah Bikin Kamu Makan Terus!
Kamu yang selama ini bertanya-tanya kenapa diet kamu selalu gagal? Atau kenapa ketika kamu berniat ingin mengurangi jumlah makanan yang kamu makan malah berakhir dengan makan lebih banyak dari biasanya? Ketahuilah bahwa faktor psikologis sangat berpengaruh dalam keberhasilan program diet yang kamu lakukan. Oleh karena itu ketahuilah lima hal yang malah bikin kamu makan terus agar diet kamu tidak dimulai besok dan besok lagi.
1. Orang yang makan di dekatmu
Godaan yang paling terpampang nyata adalah ketika orang di sekitarmu menyantap makanan yang terlihat begitu sedap. Apalagi jika makanan yang mereka makan adalah makanan kesukaanmu. Tidak hanya makanan, ini juga berlaku untuk minuman manis dan camilan yang terlihat kecil namun mengandung kalori yang banyak.
2. Piring yang besar
Ukuran piring atau tempat makan pun berpengaruh pada porsi makan yang kamu makan. Karena dengan ukuran piring atau wadah yang besar, kamu cenderung mengambil makanan lebih banyak dari biasanya. Sama halnya dengan porsi yang kamu dapatkan ketika kamu membeli makanan dan kamu diberi porsi yang besar, lebih dari yang biasa kamu makan. Biasanya takut mubazir, kamu menghabiskan semua porsi yang kamu dapatkan. Hal ini lah yang menyebabkan kamu terus-menerus makan padahal kamu sudah merasa cukup. Kalau memang merasa terlalu banyak, kamu bisa meminta porsi sedikit atau mengganti piringmu.
3. Makanan berwarna jingga dan merah
Otak kamu akan terstimulasi untuk memakan makanan berwarna jingga dan merah. Hal ini terjadi karena otak kamu mempercayai bahwa makanan dengan warna jingga dan merah sumber vitamin untuk tubuh. Oleh karena itu kalau kamu memang berniat untuk diet, jauhkanlah makanan berwarna merah dan jingga dari pandanganmu.
4. Acara masak
Penelitian mengatakan bahwa menonton acara masak dapat meningkatkan keinginan seseorang untuk menyantap makanan tertentu walaupun kamu tidak sedang merasa lapar. Apalagi sekarang dengan adanya ojek online, sangat mudah untuk kamu mendapatkan makanan yang kamu inginkan. Oleh karena itu, jika kamu sedang diet, sebaiknya kamu menghindari menonton acara masak-memasak yang bisa menggagalkan dietmu.
5. Perasaan bahagia
Beberapa orang melampiaskan rasa stres kepada makanan. Tapi jangan salah, perasaan senang pun bisa menaikkan nafsu makan kamu. Sehingga kamu ingin makan walaupun kamu tidak merasa lapar. Perasaan bahagia memacu kamu untuk memakan cokelat dan semua yang manis-manis. Hayo hati-hati ketika sedang berbahagia!
Kamu jadi makan makanan yang tidak kamu rencanakan sebelumnya bahkan ketika kamu tidak merasa lapar. Berhati-hatilah dengan lima hal tersebut ketika kamu memutuskan untuk memulai diet sehat.
