Bikin Tubuh Makin Sehat, 5 Manfaat Hazelnut Ini Tak Banyak Orang Tahu
Selain nikmat dikonsumsi ternyata kacang hazelnut juga mempunyai banyak nutrisi dan manfaat untuk kesehatan asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Kacang yang berasal dari Spanyol dan Amerika ini sering ditambahkan sebagai penyedap pada cokelat dan kopi. Bahkan kacang ini banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh sehari-hari. Berikut 5 manfaat kacang hazel untuk kesehatan yang tak boleh kamu lewatkan!
1. Memperkuat tulang
Hazelnut memiliki manfaat untuk memperkuat tulang karena didalamnya mengandung mineral mangan yang membantu tulang untuk tetap kuat. Kandungan mangan didalam kacang hazel juga bantu menjaga tulang tetap sehat dan mencegahnya dari osteoporosis. Selain memperkuat tulang ternyata mangan didalam kacang hazel juga membantu tubuh untuk lebih mudah menyerap vitamin.
2. Camilan yang bikin kenyang
Hazelnut juga ternyata bisa menjadi salah satu camilan yang mengenyangkan perut. Tentunya hidangan dari kacang hazel bisa makin nikmat bila dipadukan dengan cokelat.
Selain nikmat kacang hazel juga bisa dijadikan camilan sehat yang tak memberikan banyak efek samping. Bahkan justru hazelnut memiliki kandungan antioksidan yang tinggi untuk memelihara kesehatan.
3. Kesehatan jantung makin baik
Karena kandungan antioksidannya yang baik tentunya hazelnut juga baik untuk jantung karena manurunkan kadar kolesterol didalam darah, sehingga jantung pun memompa darah dengan lebih ringan. Oleh karena itu kerja jantung lebih efektif dan efisien yang menyebabkan tentunya jantung jadi makin sehat.
4. Mampu mencegah kerusakan sel yang tidak diinginkan
Vitamin dan antioksidan dalam kacang hazel juga memiliki peran penting untuk mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Tak hanya menangkal radikal bebas, vitamin dan antioksidan ini membantu tubuh mencegah kanker seperti kanker prostat, kanker payudara bahkan kanker usus besar. Sangat kaya manfaat bukan?
5. Nutrisinya tinggi
Terakhir manfaat yang akan kamu rasakan dari hazelnut adalah nutrisinya tinggi. Umumnya hazelnut mengandung asam folat, omega 9, omega 6, fosfor dan kalium untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh sehari-hari.
Namun saat mengkonsumsinya perlu perhatian khusus bila saat ini kamu sedang dalam program diet karena bisa memicu kenaikan berat badan dan menggagalkan usaha dietmu.
Kaya akan manfaat kan?
