Langka, 5 Buah Endemik Sehat Ini Bisa Jadi Pengganti Camilan Lho

Gowok, kupa, atau kepa adalah pohon buah anggota suku jambu-jambuan atau Myrtaceae yang berasal dari Indonesia, khususnya Jawa, Sulawesi dan Kalimantan. Buah gowok berbentuk bulat dan berwarna hijau ketika masih mentah dan berubah menjadi merah hingga ungu kehitaman setelah matang.

Buah ini memiliki rasa segar karena didalamnya tersimpan banyak air dan sedikit rasa masam. Dagingnya berwarna putih dan pada saat digigit kenyal seperti buah manggis. Cocok untuk dikonsumsi sebagai camilan nonton drama favoritmu.

Dari sisi kesehatan, buah ini memiliki manfaat untuk mengatasi diare. Kandungan vitamin dan mineral dalam buah ini akan secara aktif mengatasi bakteri dan kuman yang menjadi penyebab diare.

Gandaria (Bouea macrophylla Griffith) atau nama lokal lainnya jatake adalah tanaman daerah tropis dan banyak dibudidayakan di Sumatera. Buah gandaria menyerupai mangga bulat yang kecil.

Buah ini cocok untuk diolah menjadi jus, rujak atau manisan karena kandungan air dan rasanya yang manis. Tidak jarang masyarakat setempat sangat menyukai jus gandaria sebagai camilan harian mereka. Selain itu, buah ini memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit. Sementara kandungan air dan seratnya sangat bagus untuk pencernaan.

Secara ilmiah buah ini memiliki nama Chrysophyllum cainito. Kenitu juga biasa disebut dengan sebutan genitu, manicu, sawo manila dan lain sebagainya. Ketika masak buah ini dapat langsung dikonsumsi atau bisa diolah menjadi camilan enak seperti yoghurt atau es krim.

Untuk segi kesehatan, buah ini kaya akan kandungan gizi, seperti kandungan antioksidan, polifenol, Vitamin C, Vitamin E, flavonoid, asam fenol, kalsium, dan beta karoten. Dengan kandungan kalsiumnya, buah ini baik untuk kesehatan gigi dan tulang, serta mencegah rasa nyeri ketika haid.

Keledang (Artocarpus lanceifolius Roxb) termasuk buah langka bumi Kalimantan. Tumbuhan ini termasuk suku Moraceae (nangka-nangkaan), berkerabat dengan mentawa, kluwih, pintau, cempedak, sukun, selanking, benda, dan nangka.

Dengan rasanya yang manis, buah ini bisa langsung dikonsumsi ketika sudah matang. Kamu juga bisa membuat olahan puding dicampur dengan potongan keledang didalamnya untuk menjadi camilan nonton film kesukaanmu.

Dilihat dari sisi kesehatan, buah ini mengandung metabolit dan flavonoid, serta kandungan vitamin dan mineral bergizi lainnya. Dengan kandungan nutrisi tinggi ini, buah ini baik untuk menjaga system imun dan pencernaan tubuh. 

Buah Lai adalah buah langka yang berasal dari Kalimantan Timur. Lai adalah tumbuhan buah yang masih sekerabat dengan durian. Jenis ini juga dikenal dengan beberapa nama lain, seperti durian kuning, durian tinggang, durian pulu, nyekak, ruas, sekawi, pekawai dan lain-lain. Nama ilmiahnya adalah Durio kutejensis.

Meski tampilan luarnya mirip dengan durian, buah Lai tidak memiliki bau yang menyengat seperti durian. Buah ini bisa langsung dikonsumsi, pas sekali untuk untuk camilan santai soremu.

Jangan lupa, buah ini juga bagus untuk tubuh karena memiliki kandungan nutrisi seperti kalium, serat, vitamin C, serta vitamin B kompleks. Kandungan kalium serta kalsiumnya sangat dibutuhkan untuk membentuk sel-sel tulang baru. Sementara, kandungan serat dan vitamin C nya bagus untuk system pencernaan.

Nah, itulah 5 buah endemik yang cocok sekali untuk menjadi camilan sehatmu. Tidak hanya enak tapi juga baik untuk kesehatan tubuh. Jangan lupa untuk mencicipi ketika kamu jalan-jalan ke daerah asalnya yaa!