10 Jenis Sayur yang Bagus untuk Diet, Bantu Turunkan Berat Badan
ilustrasi sayuran (pixabay.com/ulleo)
Sayuran diketahui kaya akan nutrisi penting yang baik untuk tubuh, lho. Sehingga, tak heran apabila beberapa orang menjadikannya sebagai makanan yang pas untuk dikonsumsi saat diet, guys.
Bahkan, sayuran hijau sangat rendah kalori dan karbohidrat, tetapi tinggi akan serat. Selain itu, sayuran juga tinggi vitamin, antioksidan, mineral, hingga kalsium yang mengoptimalkan kesehatan secara keseluruhan.
Bagi kamu yang sedang diet, berikut ini sederet jenis sayuran yang bisa bantu menurunkan berat badan. Check this out!
1. Selain rendah kalori, brokoli mengandung serat sampai mikronutrien yang mendukung penurunan berat badan
ilustrasi brokoli (pixabay.com/ImageParty)2. Bayam merupakan sumber serat makanan baik karena bisa meningkatkan perasaan kenyang dan menyehatkan saluran pencernaan
ilustrasi bayam (pixabay.com/Showmeyourflowers)3. Bukan hanya bercita rasa manis dan bertekstur renyah, asparagus rupanya tinggi serat tidak larut yang bisa melancarkan BAB secara rutin
ilustrasi asparagus (pexels.com/Nataliya Vaitkevich)4. Kembang kol menjadi sumber serat yang baik karena mengandung 92 persen air sehingga bisa meningkatkan perasaan kenyang saat diet
ilustrasi kembang kol (pixabay.com/Hans)5. Sebagai sumber kalsium, zat besi, dan vitamin; sawi hijau juga tinggi akan serat yang bermanfaat untuk menyehatkan pencernaan selama diet
ilustrasi sawi hijau (pexels.com/Cats Coming)Editor’s picks
6. Meski sangat rendah kalori, kale bisa membuat kita cepat kenyang karena kandungan airnya yang tinggi. Banyak mengandung nutrisi juga, lho!
ilustrasi kale (unsplash.com/charbeck)7. Jamur kaya akan antioksidan, mineral, vitamin, sampai serat yang baik untuk dikonsumsi selama menjalani diet
ilustrasi jamur (pixabay.com/manfredrichter)8. Diketahui rendah kalori dan kaya kandungan air membuat mentimun kerap dipilih sebagai sayuran andalan saat diet
ilustrasi mentimun (pixabay.com/No-longer-here)9. Biasanya dicampur ke dalam makanan, paprika ternyata diketahui rendah kalori dan sumber serat yang baik untuk mengurangi lemak perut
ilustrasi paprika (pixabay.com/Hans)10. Meski kandungan kalori, lemak, karbohidrat, dan sodium rendah; tetapi labu siam tetap padat nutrisi sehingga cocok dikonsumsi saat diet
ilustrasi labu siam (pixabay.com/outsideclick)Saat diet, disarankan untuk banyak mengonsumsi berbagai jenis sayuran, terutama sayuran hijau karena rendah akan kalori dan karbohidrat. Meski demikian, sayuran juga kaya vitamin, antioksidan, dan kalsium yang mengoptimalkan kesehatan secara keseluruhan, lho.
Baca Juga: 9 Kesalahan Umum Memasak Labu Siam yang Membuatnya Pahit dan Keras
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
