5 Tips Memilih Oatmeal untuk Diet, Jangan yang Ada Gulanya!
ilustrasi oatmeal (unsplash.com/@melsvision)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Oatmeal pilihan yang cocok untuk program diet, karena dinilai sebagai makanan yang kaya serat dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Sebetulnya, pemilihan untuk oatmeal sangat beragam, bahkan kamu bisa membelinya sendiri di banyak tempat.
Untuk proses pemilihan oatmeal tidaklah sesulit yang dibayangkan. Bisa dibilang cukup mudah. Namun, kamu perlu memperhatikan beberapa tips berikut. Ketika memilih oatmeal yang sehat dan berserat, tips-tips ini dibutuhkan.
1. Cek tanggal kedaluwarsanya
ilustrasi oatmeal (unsplash.com/@molnj)Memilih oatmeal biasanya sudah sepaket dengan kemasannya. Jarang sekali melihat oatmeal diperjualbelikan secara eceran. Hal ini sebetulnya sangat memudahkanmu untuk mengecek tanggal kedaluwarsa dari oatmeal yang memang akan dikonsumsi nantinya.
Kamu dapat melihat tanggal kedaluwarsa untuk memastikan oatmeal layak untuk dikonsumsi atau justru sebaliknya. Jika ternyata tanggal kedaluwarsa masih lama, tentu tak masalah jika mengonsumsinya secara langsung dengan bahan-bahan pelengkap lain.
2. Pastikan tak ada kandungan gula
ilustrasi oatmeal (unsplash.com/@towfiqu999999)Untuk memilih oatmeal berkualitas yang ditujukan untuk kebutuhan diet, maka kamu perlu mengecek kandungan gulanya terlebih dahulu. Pengecekan kandungan gula ini penting untuk memastikan bahwa oatmeal yang akan dibeli memang akan untuk dikonsumsi.
Kamu dapat melihat kandungan gula yang ada pada oatmeal dan sebaiknya pilihlah yang memang bebas gula. Dengan begitu, oatmeal yang kamu konsumsi nanti aman dan cocok untuk kebutuhan diet yang mungkin akan kamu lakukan.
3. Bentuknya utuh dan tak mudah hancur
ilustrasi oatmeal (unsplash.com/@kai_wenzel)Editor’s picks
Kamu bisa melihat secara jelas bagaimana bentuk dari oatmeal yang akan diolah untuk memastikan kualitas di dalamnya. Secara umum tentu oatmeal harus memiliki bentuk yang cenderung utuh dan tak mudah hancur saat dipegang.
Sangat disayangkan apabila ternyata oatmeal yang kamu miliki berbentuk tak utuh dan cenderung mudah hancur saat dipegang. Hal ini menandakan bahwa kualitas oatmeal sudah menurun dan kurang layak untuk dikonsumsi.
Baca Juga: 7 Resep Oatmeal untuk Diet Seminggu, Bikin Kenyang Lebih Lama
4. Cek aromanya
ilustrasi oatmeal (pixabay.com/fotoblend)Oatmeal sebetulnya memiliki aroma yang sangat khas jika dibandingkan jenis olahan lainnya. Aroma inilah yang bisa menjadi tanda penting untuk memastikan bahwa oatmeal layak dikonsumsi atau sebaliknya.
Jika aromanya masih sangat khas, maka tak menjadi masalah untuk mengonsumsi oatmeal tersebut. Sementara itu, jika ternyata aroma oatmeal ternyata berubah apek dan kurang sedap, maka bisa jadi oatmeal memang sudah lama didiamkan. Jangan dipilih!
5. Pilihlah oatmeal yang tak memiliki campuran lain
ilustrasi oatmeal (unsplash.com/@margzu)Pada saat memilih oatmeal memang sebaiknya kamu dapat memperhatikan komposisi yang ada di dalamnya. Lebih disarankan memilih oatmeal yang memang tak memiliki campuran bahan lain, sehingga saat dikonsumsi memang hanya oatmeal saja.
Justru jangan memilih oatmeal yang sudah terdapat bahan-bahan lain, seperti kismis atau pun sereal, karena biasanya lebih manis dan cita rasanya pun tak seasli yang dimiliki. Dengan memilih oatmeal yang asli dari gandumnya saja, maka kamu akan secara otomatis memperoleh cita rasa lezat dan cocok untuk diet.
Pemilihan oatmeal untuk dikonsumsi memang memerlukan pertimbangan yang matang. Apalagi jika ternyata kamu mengonsumsi oatmeal untuk diet, sehingga harus memilih dengan hati-hati. Jangan sampai salah dalam memilih oatmeal, ya!
Baca Juga: Resep Membuat Brownies Oatmeal, Camilan Tinggi Serat untuk Diet
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
