Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
Install
For
You

10 Rekomendasi Buah yang Wajib Ada dalam Salad, Kaya Nutrisi!

Anis
ilustrasi salad buah (vecteezy.com/siraphol-siricharattakul)
ilustrasi salad buah (vecteezy.com/siraphol-siricharattakul)

Mengingat belakangan ini isian salad sempat menjadi perdebatan, sebenarnya jenis buah apa saja yang cocok untuk sajian ini? Terlebih, bagi pejuang diet, mereka pastinya sangat membutuhkan asupan buah-buahan yang tinggi nutrisi untuk disantap.

Nah, agar kamu dapat menyajikan salad buah yang menyehatkan saat diet, maka penting untuk memperhatikan kandungan dari isiannya, nih. Berikut ini sederet rekomendasi buah yang wajib ada dalam salad yang tentunya kaya akan nutrisi. Yuk, cek daftarnya!

1. Dengan kandungan air yang pas, apel cocok dipadukan dengan jenis buah lain. Buah ini juga kaya akan vitamin, serat, kalsium, hingga fosfor

ilustrasi apel (pixabay.com/ulleo)

2. Selain cita rasa yang manis dan asam, anggur juga dilengkapi berbagai nutrisi, seperti zat besi, kalsium, dan serat di setiap butirnya

ilustrasi anggur (pexels.com/Markus Winkler)

3. Selain tinggi nutrisi, tekstur renyah dan rasa segar pada pir menambah cita rasa salad buah menjadi semakin maknyus, lho!

ilustrasi buah pir (pixabay.com/PIRO4D)

4. Kaya akan serat, protein, air, vitamin A, B, serta C, nanas menjadi buah yang wajib ada pada salad karena bisa memberikan sensasi yang segar

nanas (pexels.com/Laker)

5. Jangan skip stroberi yang tinggi kandungan antioksidan untuk salad. Stroberi bisa melindungi sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas, ya!

ilustrasi stroberi (pexels.com/Engin Akyurt)

6. Selain dipadukan dengan buah lainnya, kiwi juga mengandung vitamin C, K, E, folat, kalium, dan serat yang bagus untuk sistem pencernaan

ilustrasi kiwi yang terdapat label pada kulitnya (unsplash.com/jan_zinnbauer)

7. Melon juga dikenal kaya nutrisi dan teksturnya yang lembut sekaligus akan menyeimbangkan tekstur buah lainnya yang lebih renyah

melon (pixabay.com/pasja1000)

8. Meski mudah hancur, tetapi buah naga juga kaya akan nutrisi baik untuk tubuh, seperti zat besi, serat, magnesium, hingga vitamin C

buah naga (pexels.com/Lovefood art)

9. Dikenal memiliki kandungan air yang tinggi, semangka juga dilengkapi berbagai jenis nutrisi, seperti vitamin B dan C, zat besi, dan zinc

ilustrasi semangka (unsplash.com/iamromankraft)

10. Untuk memberi sensasi segar, kamu pun bisa menambahkan jeruk yang tinggi akan vitamin C dan bisa menjaga sistem kekebalan tubuh

jeruk (pexels.com/Dmitry Demidov)

Nah, dengan rekomendasi buah-buahan tinggi nutrisi di atas, kini kamu tidak perlu bingung lagi dalam membuat salad. Kamu bisa mengombinasikan buah-buahan di atas untuk salad buatanmu. Yuk, kreasikan sesuai dengan kesukaanmu!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
Editor’s Picks
7 Resep Salad Buah untuk Jualan yang Praktis Dibuat
Resep Salad Buah Simpel dengan Rasa Lezat yang Nagih, Gak Enek!
Perlukah Menambahkan Nanas ke dalam Salad? Ini Penjelasannya!
Topics
foodmakananbuahsaladapelsalad recipesbuah-buahanrekomendasi makanansalad buahresep saladnanasResep Salad BuahEducate me

Editorial Team

EditorNaufal Al Rahman

Tonton lebih seru di