Hati-hati, Ini 3 Alasan Kenapa Bubble Tea Gak Baik untuk Kesehatanmu!

Gula mempunyai kontribusi besar dalam minuman ini. Jumlah kandungan gula dalam bubble tea tidak sehat untuk tubuh, menurut Karen Wright, seorang ahli diet di The Food Clinic. Oleh sebab itu, kita harus membatasi konsumsi gula yaitu sebesar 10 persen dari asupan energi harian.

Besarnya diperkirakan 40–55 gram (8–11 sendok teh) per hari. Sedangkan secangkir bubble tea mengandung enam sendok teh gula.

Jadi, bisa dikatakan setara dengan 55 persen dari asupan gula harian. Hanya segelas saja, sudah banyak gulanya, apalagi dua gelas?

Bola-bola kenyal di bubble tea terbuat dari tepung tapioka dan gula merah yang menyumbang banyak kalori dalam tubuh. Puding boba seberat 313 gram mengandung sekitar 441 kalori. Padahal dalam seporsi bubble tea setidaknya mengandung 60 gram puding boba.

Artinya dalam satu porsi, setidaknya terdapat 85 kalori. Sementara total kalori dari bubble tea setelah dicampur menjadi satu mengandung sekitar 112 kalori. Bisa dikatakan kalau puding boba menyumbang 85 persen jumlah kalori secara keseluruhan.

Ada kandungan buruk lainnya dalam teh ini, yakni lemak trans atau dikenal dengan asam lemak jenuh atau lemak jahat. Lemak trans mempunyai efek buruk bagi tubuh karena bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Sehingga jika bubble tea dikonsumsi berlebihan, maka bisa menimbulkan risiko penyakit stroke, jantung, dan diabetes tipe dua. Bahkan bisa juga mengganggu kemampuan ingatan dan mempengaruhi kemampuan reproduksi.

Nah, jadi seberapa sering kamu mengonsumsi bubble tea? Sebaiknya konsumsi secara bijak ya, supaya tetap sehat!