Selama berpuasa tubuh kita akan kekurangan cairan yang mengakibatkan liur di mulut kita akan kering dan dapat menyebabkan bau mulut. Bau mulut terkadang membuat diri kita sendiri merasa risih dan tidak percaya diri ketika berbicara dengan orang lain.
Namun tenang saja. Untuk mencegah bau mulut selama berpuasa ternyata ada tips menu makanan dan minuman yang dianjurkan untuk kamu. Apa saja? Ini tipsnya!
Biji adas adalah obat herbal yang biasa dipakai di India untuk menghilangkan bau mulut karena kandungannya dikenal dapat menetralisir bau tak sedap dan membantu pencernaan. Makan bijinya juga meningkatkan air liur yang membersihkan bakteri dari mulut kamu.
Rasa dari biji adas ini lumayan pedas. Cara mengkonsumsinya sangatlah mudah. Ambil satu sendok teh biji adas kemudian kunyah perlahan lalu rasa pedas yang anda rasakan dapat menghilangkan kuman penyebab bau mulut tak sedap.
Terdapat kandungan antioksidan yang kuat di dalam teh hijau. Hal ini membantu kamu untuk melawan pertumbuhan bakteri dan juga membantu mengurangi senyawa sulfur pada mulut. Konsumsi teh hijau sekitar 1-2 gelas kecil ketika sahur untuk mencegah bau mulut ketika berpuasa.
Makanan penghilang bau mulut yang satu ini gampang untuk dicari dan tidak ribet untuk dikonsumsi. Mengkonsumsi buah apel secara rutin ketika sahur dan buka puasa dipercaya dapat menghilangkan bau mulut karena kandungan deterjen alami dari apel.
Sayur-sayuran yang berdaun hijau mengandung tingkat klorofil tinggi yang bertindak sebagai pewangi alami. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, selada, dan kubis sangat bagus untuk kesehatan mulut.
Yogurt sangat bagus untuk kesehatan pencernaan dan juga penetral bau mulut yang efektif. kandungan vitamin D yang ada pada yogurt dapat melawan bakteri jahat pada mulut. Mengkonsumsi yogurt ketika sahur sangat dianjurkan untuk mencegah bau mulut selama berpuasa.
Puasa seharian penuh akan membuat kita kekurangan cairan sehingga mulut akan kering dan memicu bau mulut. Sangat dianjurkan untuk orang yang berpuasa untuk minum air putih yang cukup ketika sahur untuk mengurangi kekeringan pada mulut saat berpuasa.
Peterseli dan basil adalah sayuran hijau yang memiliki manfaat banyak yang dipenuhi dengan klorofil dan pewangi mulut alami. Mengkonsumsinya dapat dimakan secara langsung, dibuat jus atau ditambahkan ke menu makanan anda. ketika sahur atau saat buka puasa.
Stroberi terkenal akan sifatnya yang mengandung banyak air dan dapat mencegah mulut kering yang mengakibatkan bau mulut. Stroberi juga sangat kaya akan vitamin C yang dapat membunuh bakteri dan kuman. Vitamin C diketahui dapat mempercepat proses penyembuhan di mulut dan meningkatkan sistem kekebalan juga.
Selain stroberi, melon juga mempunya kadar vitamin C yang tinggi. Bakteri tidak dapat berkembang di lingkungan yang tinggi vitamin C nya dan memakan melon juga dapat menjaga nafas agar tetap segar. Mengkonsumsi melon sangat dianjurkan untuk orang yang sedang berpuasa agar terhindar dari bau mulut.
Jahe sangat dipercaya untuk membantu tubuh kita agar terasa hangat. Meskipun sangat bagus untuk menghangatkan perut, jahe juga memiliki efek kuat menetralisir bau mulut. Mengkonsumsi air jahe saat sahur juga dipercaya dapat mencegah kita dari bau mulut sepanjang hari.
Yuk coba tips-tips diatas agar dapat terus tampil percaya diri dan terlihat segar tanpa bau mulut saat berpuasa!