Menahan rasa haus menjadi tantangan bagi orang yang berpuasa, terutama bagi orang yang memiliki aktivitas padat di luar ruangan. Selain karena gak ada asupan cairan selama berpuasa, sebenarnya rasa haus juga akan semakin terasa, karena jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur, lho.
Berikut beberapa jenis makanan yang akan membuat kamu merasa cepat haus saat berpuasa.
Makanan bersantan mengandung tinggi kalori, sehingga dapat membuat cepat merasa haus. Selain itu, makanan bersantan juga berpotensi menaikkan asam lambung jika dikonsumsi saat sahur.
Kamu perlu menghindari makanan bersantan seperti gulai, opor, rendang, dan sejenisnya.
Sama seperti makanan bersantan, makanan pedas juga dapat memicu rasa haus lebih cepat. Selain itu, makanan pedas juga dapat meningkatkan asam lambung yang menyebabkan nyeri perut.
Makanan manis dianjurkan saat berbuka puasa, tapi gak dianjurkan untuk sahur. Sebab, makanan manis dapat membuat cepat merasa haus.
Salah satu jenis makanan manis yang sebaiknya dihindari adalah nasi putih, gudeg, donat, kue, dan lainnya. Sebab, makanan tersebut mengandung glukosa cukup tinggi. Kamu bisa mengatasinya dengan mengurangi porsi nasi putih atau lauk manis saat sahur.
Selain dapat menyebabkan hipertensi, makanan asin atau mengandung MSG juga dapat menstimulasi rasa haus. Sebaiknya hindari makanan seperti mie, junk food, dan keripik. Kamu juga dapat mengurangi jumlah garam dan penyedap rasa yang digunakan saat memasak.
Buat kamu pencinta kopi atau teh, sebaiknya hindari dulu saat sahur. Pasalnya, minuman berkafein bersifat diuretik pada tubuh, yang dapat meningkatkan kadar buang air kecil.
Alhasil, banyak cairan dalam tubuh yang keluar. Akhirnya, membuat tubuh merasa kekurangan air dan merasa lebih cepat haus.
Itulah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur, supaya gak cepat haus dan aman di lambung selama puasa. Yuk, ganti dengan makanan yang lebih sehat supaya puasa kamu berjalan lancar!