Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
Install
For
You

10 Makanan Enak untuk Buka Puasa yang Sehat Tanpa Gorengan

Dhiya Awlia Azzahra
youtube.com/mykithcencreations
youtube.com/mykithcencreations

Menu-menu berbuka puasa akan terlihat meriah menghiasi meja makan selama Ramadan. Biasanya masyarakat Indonesia mengonsumsi makanan manis dan gurih untuk berbuka puasa.

Namun, jika dikonsumsi berlebihan, kadar gula dan lemak jenuh dalam tubuh kita akan meningkat dratis. Bukannya sehat, malah bisa memicu penyakit. 

Kalau lebih sehat, kamu bisa memilih menu makanan buka puasa seperti di bawah ini. 

1. Kurma menjadi andalan saat berbuka puasa. Kandungan gula dan manisnya alami. Namun, porsi yang disarankan hanya tiga kurma sehari

Default Image IDN

2. Salad bisa memenuhi kebutuhan vitamin dan serat. Kamu bisa mengombinasikan buah-buahan dan sayuran sesuai selera

delish.com

3. Sup makaroni bisa membuat perut terasa nyaman dan kenyang dalam waktu lama. Tambahkan ayam atau sayuran juga ya

Default Image IDN

4. Puding terasa segar dinikmati saat dingin, apalagi untuk buka puasa. Kamu bisa menambahkan buah-buahan segar di dalamnya

Default Image IDN

5. Oatmeal juga cocok dinikmati saat berbuka puasa, lho. Kandungan karbohidrat kompleksnya gak bikin lonjakan gula darah

Default Image IDN

6. Kolak pisang ubi terasa nikmat banget untuk berbuka puasa. Rasanya manis dan isiannya bikin kenyang

youtube.com/tamtamkitchen'sdiary

7. Mashed potato atau kentang tumbuk rasanya gurih dan teksturnya creamy. Selain sehat, mashed potato juga mengenyangkan, lho

Default Image IDN

8. Bubur kacang hijau juga menjadi salah satu menu takjil favorit banyak orang. Gunakan santan atau susu untuk campurannya

youtube.com/mykithcencreations

9. Kesegaran kelapa muda memang tak bisa ditolak. Bisa diminum langsung atau lebih nikmat jika disajikan dengan es batu

Default Image IDN

10. Berbuka puasa dengan buah-buahan segar juga aman di perut. Pilih yang rasanya manis. Bisa pula dibuat sebagai jus, tanpa gula dan susu

Default Image IDN

Sepuluh makanan di atas bisa kamu pilih untuk menu berbuka puasa yang sehat. Bikin perut nyaman, badan pun terasa lebih bugar. Selamat berpuasa!

Editor’s Picks
Resep Puding Kelapa Muda, Camilan Buka Puasa yang Adem di Tenggorokan
10 Stok Makanan Wajib Anak Kos saat Puasa, Bisa Lebih Hemat!
Topics
makanan sehatfoodResepbuka puasaBulan Ramadanmenu buka puasarekomendasi makananmenu berbuka puasaEducate memenu buka puasa sehat

Editorial Team

3+
EditorDhiya Awlia Azzahra
EditorDewi Suci Rahayu
EditorEddy Rusmanto

Tonton lebih seru di