Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
Install
For
You

Pilih 10 Menu Makanan Sehat dan Enak Ini untuk Meredakan Batuk Pilek!

Fina Wahibatun Nisa
Ilustrasi wedang jahe (verywellhealth.com)
Ilustrasi wedang jahe (verywellhealth.com)

Saat tubuh kurang fit, banyak hal bisa terjadi di tubuh kita, seperti batuk dan pilek. Kalau sudah begitu, makan jadi tak selera. 

Namun, bagaimana pun juga, asupan makanan harus terus masuk untuk mempercepat proses penyembuhan. Kalau kamu malas makan, berikut beberapa menu untuk meredakan batuk dan pilek yang bisa kamu pilih. Badan terasa lebih kuat dan sehat, deh!

1. Sup ayam hangat mampu mempercepat penyembuhan saat sedang batuk pilek. Kuah kaldunya bisa melegakan tenggorokan yang gatal

Ilustrasi sup ayam (instagram.com/lianuzul)

2. Jamur kancing bagus dikonsumsi saat tubuh sedang kurang fit. Tinggal ditumis saja dengan bawang putih, bawang bombai, dan daun bawang

Ilustrasi tumis jamur bawang putih (foodandwine.com)

3. Kalau punya stok daging sapi, kamu bisa mengolahnya jadi daging masak kecap. Eits, tapi pastikan dagingnya tanpa lemak, ya

Ilustrasi tetelan masak kecap (instagram.com/dapur_susmi)

4. Semangkuk oatmeal bisa meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung vitamin E. Lebih baik gunakan madu sebagai pemanisnya

Ilustrasi oatmeal (womenshealthmag.com)

5. Pencinta pedas bisa masak ayam suwir pedas. Cabai bisa mengencerkan dahak dan bikin kamu nafsu makan. Lebih baik ayamnya jangan digoreng

Ilustrasi yam suwir pedas (instagram.com/pawonemae)

6. Kalau bosan diolah jadi sup, kamu bisa mengolah wortel jadi jus. Tambahkan apel dan madu biar rasanya nikmat

Ilustrasi wortel (medicalnewstoday.com)

7. Kalau malas makan, yoghurt bisa jadi alternatif, nih. Gak perlu capek-capek ngunyah dan rasanya dijamin lezat

Ilustrasi yogurt (eatthis.com)

8. Buatlah wedang jahe di rumah. Minuman ini bisa melegakan tenggorokan dan hidung tersumbat. Tambahkan madu sebagai pemanis

Ilustrasi wedang jahe (verywellhealth.com)

9. Teh hangat bisa mengurangi hidung tersumbat. Jangan lupa kurangi penggunaan gulanya, ya!

Ilustrasi teh hangat (instagram.com/teacups_meow)

10. Air kelapa bisa menghidrasi tubuh sehingga kamu tak akan lemas saat batuk pilek. Minum langsung tanpa tambahan gula atau sirup

Ilustrasi air kelapa (freepik.com/jcomp)

Itulah beberapa menu untuk meredakan batuk pilek yang bisa jadi inspirasi untukmu. Semoga lekas sembuh, ya!

Editor’s Picks
[QUIZ] Jenis Pola Makan Sehat Ini Menggambarkan Karaktermu yang Sebenarnya
10 Makanan Khas Indonesia Berbahan Dasar Sayuran, Sehat dan Nikmat!
Topics
makanan sehatfoodmakanan indonesiamakananrekomendasi makananDivert meEducate me

Editorial Team

EditorDewi Suci Rahayu
EditorFina Wahibatun Nisa

Tonton lebih seru di